ТОП-5 продуктів, що викликають сонливість

Їжа впливає не тільки на вагу, якість імунітету та обмін речовин. Є продукти, які роблять людину сонливою. Від цього погіршується фізична і розумова працездатність.

Про це повідомляє Gazeta.ua, з посиланням на Мedaboutme, пише molbuk.ua.

Від цих продуктів варто утриматися на роботі, за те збільшити вживання ввечері.

1. Овочевий салат з олією чи соусом

Він втамує голод, але й спровокує сонливість і занепад сил.

У ньому замало калорійності для підтримки працездатності. щоб це змінити, додайте грибів, м'яса, картоплі, бобових, яєць, кукурудзи.

2. Чашка молока

З віком організму стає важче засвоювати молочний білок і виникає сонливість від цього напою.

Освіжитись можна кисломолочними продуктами, які покращують травлення і мікрофлору кишечника.

3. Шоколадно-горіховий десерт

Він містить велику кількість магнію, а цей мінерал розслабляє м'язові тканини.

4. Перекус на ходу

Від поспішного перекусу, в людини зникають сили працювати. Організм ослабне і захоче спати. Ситною вечерею стан тільки погіршиться. Шлунок всю ніч перетравлюватиме спожиту їжу.

5. Зловживання калорійною їжею

Чим калорійніша страва – тим сильніше хотітиметься спати. При збалансованому харчуванні не виникає сонливості і людина почуваєтьсяя бадьоро.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram