Чому денний сон шкідливий: пояснення експерта

Денний сон негативно впливає на здоров'я людини, вказує американський сомнолог, професор Каліфорнійського університету в Берклі Меттью Уолкер.

Фахівець підтвердив, що загалом денний сон може бути корисним для мозку та для організму. Але, на думку вченого, сон вдень може стати "палицею з двома кінцями", оскільки у денний час людина "накопичує сонливість", пише Business Insider.

Сомнологія – розділ медицини та нейробіології, який досліджує сон та його розлади.

За словами Уолкера, якщо подрімати на більш ніж 40-50 хвилин, сонливість збивається і згодом людині буде важче виспатися вночі та заснути в принципі.

Крім того, денний сон не допоможе впоратися з недосипом, додає вчений.

Сон не схожий на банк. Не можна накопичити заборгованість, а потім сподіватися її погасити. Тому уві сні діє принцип "все або нічого". Не можна скоротити сон протягом тижня, а потім спробувати відсипатися на вихідних,– пояснив науковець.

Сомнолог розповів, що якщо позбавити людину восьми годин сну на одну ніч, а тоді в наступні три ночі дати виспатися, то людина спатиме довше, але вже не зможе повернути ті вісім годин.