Чому денний сон шкідливий: пояснення експерта

новини / Здоров'я
2 545
0
Чому денний сон шкідливий: пояснення експерта

Денний сон негативно впливає на здоров'я людини, вказує американський сомнолог, професор Каліфорнійського університету в Берклі Меттью Уолкер.

Фахівець підтвердив, що загалом денний сон може бути корисним для мозку та для організму. Але, на думку вченого, сон вдень може стати "палицею з двома кінцями", оскільки у денний час людина "накопичує сонливість", пише Business Insider.

Сомнологія – розділ медицини та нейробіології, який досліджує сон та його розлади.

За словами Уолкера, якщо подрімати на більш ніж 40-50 хвилин, сонливість збивається і згодом людині буде важче виспатися вночі та заснути в принципі.

Крім того, денний сон не допоможе впоратися з недосипом, додає вчений.

Сон не схожий на банк. Не можна накопичити заборгованість, а потім сподіватися її погасити. Тому уві сні діє принцип "все або нічого". Не можна скоротити сон протягом тижня, а потім спробувати відсипатися на вихідних,– пояснив науковець.

Сомнолог розповів, що якщо позбавити людину восьми годин сну на одну ніч, а тоді в наступні три ночі дати виспатися, то людина спатиме довше, але вже не зможе повернути ті вісім годин.

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.