Цифровий wellness: 5 популярних застосунків, що реально знижують стрес
Відстежувати стрес так само, як кількість кроків та сон. Серед молоді зараз стають популярними мобільні застосунки для моніторингу стресу. Фактично, це новий сегмент цифрового wellness, який допомагає швидко зрозуміти свій стан і зменшити напругу без складних процедур чи тривалої терапії.
Як вони працюють?
Такі мобільні додатки дозволяють користувачам регулярно фіксувати свій емоційний стан і помічати закономірності. До прикладу, MindDoc робить регулярні чек-іни настрою і дає аналітику емоційних змін.
Woebot - взаємодіє з користувачем у форматі коротких діалогів. Daylio - відстежує зв’язок між активностями та настроєм. Youper – поєднує штучний інтелект і елементи психологічної підтримки.
Мобільні застосунки для зниження стресу
Окрім вимірювання стресу є чимало застосунків, які допомагають легше справлятися із ним. Headspace - один із найвідоміших сервісів для медитацій і ментального відновлення. Використовують його для покращення концентрації, зниження тривожності і роботи зі сном. Calm - фокусується на відновленні через сон і розслаблення.
У чому секрет їхньої популярності?
Ці мобільні додатки дуже популярні серед людей 20-50 років, адже саме вони є у зоні великого емоційного перенапруження. Тож, і потреба у швидких та доступних інструментах саморегуляції зростає. Адже на класичну психологічну допомогу бракує часу.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
