Замість присідань: фахівці назвали найефективнішу вправу для домашніх тренувань

Фізіотерапевти і тренери дедалі частіше рекомендують відмовитися від звичних присідань на користь копенгагенської планки — просунутої варіації класичної вправи, яка не лише зміцнює корпус, а й

24 чер 2025