Скільки чашок кави можна випити за день без шкоди здоров'ю

новини / Здоров'я
589
0
Скільки чашок кави можна випити за день без шкоди здоров'ю


Дослідження показують, що кава в помірних кількостях йде нашому організму тільки на користь.

Про це пише uapress.kyiv.ua



Кофеїн знижує ризики нейродегенеративних захворювань (хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона);

Чашка кави підвищує працездатність і концентрацію;

Продовжуємо життя (дослідження, яке тривало більше 14 років, показало прямий зв’язок між помірним вживанням кави і збільшенням тривалості життя);

Кофеїн прискорює метаболізм (але тільки на короткий період часу);

Знижується ризик розвитку цукрового діабету 2 типу;

Підвищується стійкість печінки до патологічних впливів, кофеїн сприяють відновленню функцій печінки.

У той час як, попиваючи каву чашку за чашкою, кофеїн починає діяти на організм зовсім інакше — надмірні дози, навпаки, призводять до зневоднення, сонливості, перевтоми і втрати концентрації.

Так ми підвищуємо рівень гормонів стресу, ризики захворювань шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, порушуємо процеси всмоктування кальцію і заліза.

До того ж, кава може викликати справжнісіньку і неабияку залежність.

Так скільки ж чашок кави можна випити за день?

Для дорослих — до 400 мг кофеїну в день або 2 чашки еспресо / американо.

Для вагітних-До 200 мг кофеїну в день або 1 чашка еспресо / американо.

Для підлітків — до 100 мг кофеїну в день.

Пам’ятаймо вислів: “Все — отрута, все — ліки; те й інше визначає доза”, і насолоджуймося улюбленим напоєм в безпечних кількостях!

Повідомлення про здоров'я мають виключно рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем звертайтеся до лікаря. Не займайтеся самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

23:00
Спеція №1, що допомагає знизити рівень цукру в крові: дієтологи пояснили її плюси
22:40
Зеленський повідомив про успішне випробування нового далекобійного дрона
22:20
В Україні поширюється небезпечний грип: лікар попередив про серйозні ризики
22:00
Чотири знаки Зодіаку будуть на сьомому небі від щастя цього тижня
21:40
За тиждень у «Дії» було оформлено понад 200 тис. дозволів на зброю
21:20
СБУ на три роки заборонила в’їзд в Україну румунській політикині, яка закликає до захоплення України
20:59
Коли вранці можна пити каву: вчені знайшли відповідь
20:39
Російська армія скинула FPV-дрон на село в Харківській області: постраждала жінка
20:19
Потягнув 550 кг: стронгмен Олексій Новіков установив новий світовий рекорд
19:56
У Британії оцінили вплив паузи в передачі Україні розвідданих США
19:39
В Україні зросло споживання електроенергії: причина
19:16
Генштаб ЗСУ: війська РФ за день 98 разів атакували позиції українських сил
18:58
Угорщина блокує початок переговорів про вступ України до ЄС, - МЗС Польщі
18:46
"Назавжди у серцях": у селі на Буковині відкрили Алею Героїв
18:38
«Шити одяг на замовлення – це моя любов»: підприємиця із Чернівців розвиває швейну справу за допомогою гранту
18:19
У Чернівцях відкрили меморіальну дошку загиблому військовому Миколі Бангену
17:58
10 продуктів, які можуть завдати серйозної шкоди вашому серцю
17:40
На важливій трасі Буковини впало дерево, організований реверсивний рух (UPD: рух відновлений)
17:23
Скільки чашок кави можна випити за день без шкоди здоров'ю
17:10
Сусіди здивуються щедрому врожаю: на якій глибині садити картоплю
16:58
Повідомив про вибухівку у будівлі поліції: на Буковині затримали псевдомінера
16:41
Замість авто - порожній гаманець. Чернівчанин став жертвою шахраїв
16:24
Топ-10 мінітракторів 2025 року: рейтинг та відгуки*
реклама
16:21
На Буковині родина отруїлася грибами: мати померла, батько і син у лікарні
16:10
Буковинець, який побив знайомого до смерті, сидітиме за ґратами сім років
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм