RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |


З кожною людиною таке буває, що хочеться їсти знову і знову, а почуття ситості так і не з'являється. Постійний голод не дає спокою і через це важко взятися за будь-яку справу.

Про те, чому виникає надмірний апетит, пише дієтолог Тетяна Лакуста у своєму Instagram.



Лептинорезистентість
Перш за все важливо дізнатись, що ж таке лептин. Це гормон, який продукує жирові клітини тіла, його ще називають "гормоном ситості".

Головна ціль лептину - повідомляти мозку, що у вас достатньо жиру, вам не потрібно їсти й тіло може спокійно спалювати калорії.

Лептинорезистентість - це означає зниження чутливості до "гормону ситості". Єдиний вихід - підкорегувати свій раціон.

Недоїдання
Люди звикли говорити фрази, на кшталт: "їж на пів відра менше", "в Освенцимі товстих не було", "просто закрий рот", не розуміючи наслідків.

Інші терплять голод, вважаючи, що переїдають. Насправді їдять мало, бо деякі люди всюди пишуть маячню, наприклад, вуглеводи дорівнює - жир та жири дорівнює - жири. Тільки вода та салат "безпечні".

Забагато напоїв та рідкої їжі
Класика жанру: детокс-смузі на сніданок, лате на обід, крем-суп на вечерю. Відчуття ситості так і не з'являється, оскільки для мозку рідка їжа та напої - це не спосіб насититися.

Постійні дієти та обмеження
Дуже часто жорсткі дієти закінчуються "зривом". З постійними дієтами та "зривами" людина або морить себе голодом, або сильно переїдає. Середина відсутня.

Недостатність сну
Внаслідок недосипання, людина почувається втомленою і потребує більше енергії, тому і більше споживає калорій. Якщо будете висипатися, тоді й зменшаться переїдання вдень.

"Нав'язливий" голод
Причиною надмірного голоду може бути нестача любові, обіймів, відпочинку. Тобто вам не вистачає емоцій і їжа стає єдиним способом отримати задоволення.

Замість "гризти" себе, коли ви переїли - спробуйте поспівчувати собі та розібратись, чому так сталось та де ваша вразливість.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Алісія Давид
1-06-2023, 01:15
Коментарів 0 Переглядів 1 050

Теги -

Патрульні попереджають про підвищену аварійну небезпеку

Таїсію Татарин посмертно нагородили почесними відзнаками "За заслуги перед Буковиною" та "На славу Буковини"
• Новини партнерів
iPhone 14 Pro Max ціна в Одесі, Україна
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


«Велика проблема» - закінчуються сквери. Блог Ярослава Волощука
На Чернівці насувається "велика проблема" - закінчуються сквери.
«Коротка людська пам'ять…» Блог Надії Будної
Минуло 40 днів, як під час виконання бойового завдання на Запорізькому напрямку загинув мій племінник Богдан Мердак
ВІДЕО Переглянути все відео

Цей центр розвитку насамперед про сучасність і прогрес, де навчальний процес не є нудним, а захопливим, цікавим і пізнавальним. У стінах освітньої студії Bloom панує своя особлива атмосфера, у якій креативні й професійні викладачі знайдуть відповіді на всі запитання, які цікавлять маленьких дослідників.

Якщо ваша дитина любить малювати, нестандартно описує навколишній світ, цікавиться писанкарством чи іншим видом живопису, спішимо повідомити, що набір на новий навчальний рік у дитячу художню студію образотворчого мистецтва "Камея" ще триває. До речі, записатися на курс можуть не тільки школярі, а й студенти.

"Контінентал Фармерз Груп" розпочала викопування картоплі, під яку у 2023 році відвела понад 2,1 тис. га. Роботи стартували на Тернопільщині. Першими викопують ранні насіннєві й продовольчі сорти картоплі.

Досі думаєте, де можна знайти якісне й надійне обладнання такого типу не за всі гроші? Нагадаємо вам про відому на Буковині й за її межами компанію Jv-Kamin.

Із 1 червня тариф на електроенергію для населення становить 2.64 грн за кВт.
• Теги