Лікарі з Чернівців порадили, як зберегти здоров’я у спеку

Новини Чернівців
1 497
0
Лікарі з Чернівців порадили, як зберегти здоров’я у спеку

У Чернівцях встановилася сильна спека. 7-8 липня температура повітря сягатиме 35° тепла.

Міське управління охорони здоров’я рекомендує городянам дотримуватися класичних порад: не виходити без зайвої потреби на вулицю, пити більше рідини, одягатися в світлий і просторий одяг з натуральних тканин, обмежити перебування в міському транспорті, повідомляє прес-служба міськради.

Як поводити себе в спеку:

- Носіть одяг з натуральних тканин, що не перешкоджає дихати шкірі й не призводить до перегрівання організму.

- При спразі пийте теплу воду – вона набагато краще вгамує спрагу й не викличе проблем з горлом (20-40мл рідини на 1 кг маси тіла), краще з лимоном, або зелений чай.

- Намагайтеся якнайменше перебувати під прямими сонячними променями. Якщо це неминуче, то захищайте голову капелюхами й парасольками.

- Пам’ятайте, що з 12:00 до 16:00 сонце найбільш активне. У цей час бажано захищати всі ділянки тіла від дії сонячних променів. Використовуйте закритий одяг і сонцезахисні креми.

- Не вживайте алкоголю – у спеку його дія значно підсилюється, до того ж організм стає більш чутливим до високої температури.

- Не купуйте продукти з рук – при високій температурі бактерії розмножуються дуже швидко, що може призвести до важких отруєнь при неправильному зберіганні продуктів.

- Не використовуйте декоративну косметику взагалі або зведіть її використання до мінімуму: наша шкіра у спеку посилено дихає й пітніє, понижуючи температуру нашого тіла. Закупорювання пор може призвести до перегріву організму.

- Частіше приймайте водні процедури, що очистить пори й освіжить ваше тіло.

- Випивайте за добу не менше 2-2,5 літрів води.

- Не займайтесь активним спортом при температурі вище 25 градусів.

- Намагайтеся зберігати емоційний спокій, тому що будь-яке перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
16 662
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
8 776
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
6 156
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
5 945
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
5 103
Сильні дощі та грози: на Буковині зіпсується погода
4 588
«Вода чудова. Ідіть купатися»: чернівчани ходять на міський пляж попри заборони
4 386
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
4 139
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
4 069
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 550