Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Психологи радять, як зберігати витримку в такий складний час

Психолог Альона Головіна дає поради чернівчанам, що відчувають перенапруженість в цей складний для всіх час.

Про це повідомляє кореспондент molbuk.ua.

За її порадами не "вийти з себе" допоможе звичайна зміна обстановки, вихід на природу або розмова з близькими родичами.

Зараз ми маємо складну ситуацію в країні, - розповідає психолог. - Вона не дає можливості "видихнути". Тобто, ми багато перебуваємо в напруженні, страху, тривозі. І це, звичайно, не може не впливати на внутрішній стан людей. Тобто, можна говорити, що збільшується напруження, збільшується емоційне навантаження. І замість того, щоб говорити про це, писати, висловлюватись, отримувати розраду, люди часто концентрують в собі негативні переживання. Це небезпечно. Бо коли складається якась ситуація, де сильно перебільшене напруження, то є ризик того, що можна вивільнити накопичену внутрішню енергію. Тоді агресія, злість, гнів стають неконтрольованими і важко усвідомлюваними, - зазначила жінка.

"Хотілося б дати кілька рекомендацій з цього приводу", - продовжує Альона Головіна. "З одного боку, потрібно бути чутливими до себе, пам'ятати, що душевні резерви вичерпні. В такий непростий період варто більше уваги приділяти власному тілу, знаходити більше ресурсів для поповнення свого задоволення - хороші знайомі, діти, природа. З іншого боку, коли людина вже потрапляє в ситуацію сильного перевантаження, коли відчуває, що вона стає агресивною чи до неї агресивно ставляться їй потрібна така експрес-допомога. Це швидко відволіктися, можна навіть просто порахувати до десяти, зробити паузу, вмити руки по лікті. Подивитись на щось інше, бажано зеленого кольору, він дуже заспокоює. Також якщо відчуваєте, що злість наростає дуже важливим є проговорити про себе те, що ви зараз злі, пошукати причини. І по можливості знайти способи зняття напруження" - зазначила чернівецький психолог.
Рейтинг:
(голосів: 1)
12-06-2014, 17:13
Коментарів 0 Переглядів 1106

загрузка...
Нардеп Федорук пояснив, чому парламент досі не призначив перевибори у Чернівцях
За його словами, профільний комітет Ради не виніс це питання в порядок денний
Хто такий митрополит Епіфаній, який може очолити помісну церкву
Його дитинство пройшло на Буковині, де досі проживає його мати і двоє братів
Стрілянина на кордоні: на Буковині затримали п’яного контрабандиста з цигарками
Прикордонникам довелося застосувати зброю щодо порушника, який мчав у бік до державного кордону
Популярне Коментують
• Новини
Трохимич ся вертає, а Вася знимкує кіно. Блог Мостіпаки
Про головні політичні події в регіоні - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Передплачуй газету "Молодий буковинець" та вигравай подарунки!

Передплачуй газету "Молодий буковинець" на 2019 рік та отримуй шанс виграти 10 000 гривень та ще 100 корисних подарунків
Санаторії Закарпаття - де лікуватись і зустріти Новий Рік 2019? (на правах реклами)

Святкування Нового Року в Закарпатті як завжди особливе і залишає, лише казкові та незабутні враження, адже тут споконвічно зберігають народні гуцульські традиції та звичаї
Раки зимують у RAKI HOUSE – першій раковарні Чернівців (на правах реклами)

На вас чекає особливе меню – такого ви ще не смакували. Окрім раків, тут приготують й інші морепродукти, м'ясо, гарніри та десерти. У RAKI HOUSE ви можете скуштувати мідії і рапани 4-ьох видів приготування
Професійне прання: де шукати хімчистки у Чернівцях (на правах реклами)

Пропонуємо вашій увазі місця, де їх шукати, – хімчистки у Чернівцях.