Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Німецькі дієтологи назвали кращі білкові продукти для людей, які худнуть

Всім людям, які худнуть потрібно вживати білкові продукти, оскільки це допомагає запобігти розпаду м'язів, уникнути уповільнення метаболізму.

Інша перевага — здатність насичувати на тривалий час, підтримувати постійний рівень цукру в крові, що важливо, якщо потрібно схуднути, інформує Ukr.Media.



Якщо ви замислюєтеся, як схуднути, почніть з корекції раціону — включіть в нього більше продуктів з високим вмістом білка. Таку пораду дали німецькі дієтологи, попутно назвавши кращі на їх думку білкові продукти.

Соєві пластівці

Є альтернативою вівсянки: вони низьковуглеводні і майже на 50 відсотків складаються з білка (містять більше 40 грамів білка в 100 грамах продукту). Добре поєднуються з мюслі, смузі, овочами.

Пармезан

Він визнаний білковим лідером серед сирів: 100 грам дають 38 грамів білка. Крім того, забезпечує організм важливим для схуднення мінералом кальцієм, вітаміном А.

Гарцький сир

Відноситься до кисломолочних сирів і є одним з найкращих білкових продуктів: стограмова порція — це 30 грамів білка. Також в ньому дуже багато кальцію, що діє як спалювач жиру.

Пісна яловичина

Володіє амінокислотним профілем, схожим з людським, зміцнює м'язи, при цьому кожні 100 грамів продукту дають 28 грамів білка. Фахівці рекомендують поєднувати її з салатами, овочами.

Арахіс

У 100 грамах міститься 26 грамів білка, він залишає позаду навіть горіхи. Щоб схуднути, вживати в їжу потрібно неочищений, не обсмажений несолоний арахіс. Також потрібно стежити за поміркованістю в його порціях.

Гарбузове насіння

Воно також може дати 26 грамів білка. Крім цього, забезпечує організм вітаміном Е — антиоксидант, зміцнює імунну систему та підвищує захист від різних інфекцій. Магній в ньому допомагає покращити настрій та сон, корисні жири захищають від серцево-судинних захворювань.

Тунець у власному соку

Його білок майже повністю перетворюється організмом в м'язову масу, що забезпечує заряд енергії, який спалює жири. Вміст білка в ньому становить 23 грами (в порції вагою 100 грамів).

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
20-07-2020, 00:16
Коментарів 0 Переглядів 528

Теги -
Популярне Коментують
• Новини








«Даю з кожної пенсії 200 гривень на благодійність». Блог Надії Будної
Як чернівчани допомагають знедоленим людям та бездомним тваринам
Їдете на пікнік? Не забудьте … трос. Блог Галини Олійник
Ніколи не заїжджайте у невивчені місця, не перевіривши їх "на міцність"
«Візьміть мене біля себе». Блог Надії Будної
Зараз стало ще важче добиратися на роботу
загрузка...
До гінеколога – обов’язково раз на рік! Що рекомендують лікарі медичного центру «Базисмед» для підтримання жіночого здоров’я?*

Для жінок, що слідкують за своїм здоров'ям та дотримуються правила "краще попередити, аніж лікувати", відділення гінекології "Базисмед" підготувало профілактичні пакети за вигідною ціною: "Гінекологічний Chek up" та "Жіноче здоров'я".
Лабораторія «МедЛаб» має офіційне право на зняття з обов’язкової самоізоляції громадян з негативним результатом на коронавірус!*

Лабораторія "МедЛаб" – це установа, яка має офіційне право на зняття з обов'язкової 14-денної самоізоляції громадян, які отримали негативний результат ПЛР-дослідження на коронавірус SARS-COV-2.
«Галя Балувана» уже у Чернівцях! Корисні напівфабрикати відтепер доступні кожному!*

Щоб життя чернівчан бути легшим і комфортнішим, нещодавно у місті відкрили мережу домашніх напівфабрикатів "Галя Балувана".
Сигналізація «Ajax» за 1500 гривень!  Економія 6718 грн! Що пропонує охоронна компанія «Ефорт»?*

Скільки ж коштує сигналізація та як вона працює, розповіли в АЕБ "Ефорт".
Рекордна сплата податків компанією «АТБ» допоможе врятувати та змінити Буковину*

Кожен бізнес, який справно сплачує податки, інвестує у наш добробут і комфорт.