RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
» » Як харчуватися, щоб не захворіти на цукровий діабет: поради лікаря з Чернівців
Як харчуватися, щоб не захворіти на цукровий діабет: поради лікаря з Чернівців

Багаторазове харчування підвищує рівень інсуліну в крові.

Як стверджує лікарка-дієтологиня з Чернівців Анастасія Сухолотюк, потрібно дуже відповідально ставитися до того, що ми вживаємо і в яких кількостях. Про це вона розповіла molbuk.ua.



– Багаторазове харчування підвищує рівень інсуліну в крові. Перекуски можуть навіть зашкодити здоров’ю, адже за п’ятиразового харчування відбуваються досить різкі скачки рівня цукру в крові, які пригнічують всі гормони та перешкоджають спалюванню жиру. Тому прийоми їжі мають відбуватися за графіком, їх достатня кількість – тричі на день, і в жодному випадку не варто "під’їдати" горішками, лате, фруктами, адже перекуски – це все, окрім води. Бувають випадки, коли людині достатньо двох прийомів, але це має визначати спеціаліст. У Чернівцях навіть можна перевірити швидкість розпаду вуглеводів в організмі, – розповідає лікарка.

Надлишок інсуліну впливає на обмін холестерину, підсилює утворення вільних жирних кислот, ще призводить до розвитку атеросклерозу та гіпертонії.

– У жінок надлишок інсуліну в організмі може проявлятися нерегулярним циклом, відсутністю овуляції, ознаками збільшення рівня гормонів (посилений ріст волосся, акне, надмірна вага). При цьому обов’язково потрібно зробити ультразвукову діагностику органів малого тазу, – радить Анастасія Сухолотюк.

Із часом резерви підшлункової залози виснажуються. Клітини, що відповідають за секрецію інсуліну, працюючи тривалий час з перевантаженням, гинуть – розвивається цукровий діабет. Тому потрібно привести свій організм в норму:

- схуднути,
- вилучити з раціону прості вуглеводи,
- збільшити вміст клітковини,
- обмежити молочні продукти,
- вилучити алкоголь, кофеїн, газовані напої,
- контролювати вміст вітаміну Д.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

Рейтинг:
(голосів: 0)
23-09-2019, 21:28
Коментарів 1 Переглядів 1 871

Hаписав: Ли Вий, Коментарів: 0, Новин: 0, 23 вересня 2019 22:34
В новині:
Мягко говоря спорные утверждения.
Почему нужно ограничить молочные продукты, кофеин?
Для того, чтобы исключить, что-то из рациона нужно провести исследование. Нет никаких протипоказаний против молочных продуктов.
Если у вас нормальное давление - пейте хороший зерновой кофе с удовольствием. 4 чашки еспресо нормальная доза для здорового сердца.
Кстати, кальций он не вымывает.
За допомогою перекусів можна розподілити вуглеводи таким чином, щоби вони не викликали різкого підвищення цукру в крові.

Різкі скачки глюкози в крові відбуваються не через часті перекуси, а через неправильний підхід до харчування.

Правоохоронці провели слідчі дії у рамках справи за статтею "Одержання неправомірної вигоди службовою особою"
Назвали кількість нових випадків коронавірусу в Чернівецькій області
• Новини партнерів










getLinks(2); ?>
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Де шукати гроші на дороги у громадах Буковини: представник Укравтодору дав поради головам ТГ
Радник т.в.о. глави Укравтодору зустрівся з головами громад Чернівецької області та розповів, як навіть найменші громади можуть реалізувати масштабні інфраструктурні проекти


«Вони тут і днюють, і ночують» Блог Надії Будної
Мешканці Гравітону обурені, що Алея Небайдужості в мікрорайоні перетворилася на місце зібрання безхатченків та пияків
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Тут говорять дивакуватою мовою, живуть з землі та шанують традиції пращурів
Хочеш стабільно заробляти? Відкрий «Pronto Pizza» і «Sushi Pro» за франшизою у своєму місті!*

Ми розповімо вам, чому франшиза Pronto Pizza та Sushi Pro буде вигідною інвестицією.

Насолоджуйтесь концертом та вигравайте безліч цінних подарунків! Суперприз – РОБОТ-ПИЛОСОС!
Як влаштувати незабутню відпустку та не спустошити сімейний бюджет*

Провести незабутню відпустку і при цьому не спустошити сімейний бюджет допоможе найбільша торговельна мережа країни — "АТБ".
Подорожуй вигідно з МедЛаб!*

У гарячий сезон відпусток і подорожей лабораторія "МедЛаб" пропонує до уваги туристів новий пакет з двох ПЛР-досліджень на коронавірус: для виїзду з України та ПЛР-тест для зняття з обов'язкової самоізоляції.

Ми поцікавилися, якою ж ідеєю керувалися власники, створюючи "Квант Сервіс", якого професійного рівня досягли інженери за усі роки роботи та із якими труднощами доводилося стикатися.

Про важливість профілактичних оглядів у ортодонта, фактори, що сприяють викривленню зубів у дітей, на які варто звернути увагу батькам, профілактику ортодонтичних захворювань, розповіли у стоматологічній клініці Life Dent.
З нагоди 55-річчя Чернівецького торговельно-економічного інституту відбувся круглий стіл*

1 червня 2021 року в Чернівецькому торговельно-економічному інституті КНТЕУ відбулося засідання круглого столу на тему [b]"Управління публічними фінансами в умовах реформування економіки України"
Як взяти кредит і не пошкодувати про це?*

Не вистачає грошей до зарплати? Хочете взяти онлайн-кредит? Так, він може допомогти. Але як взяти в борг, щоб потім не шкодувати?