Як харчуватися, щоб не захворіти на цукровий діабет: поради лікаря з Чернівців

Новини Чернівців / новини
2 949
0
Як харчуватися, щоб не захворіти на цукровий діабет: поради лікаря з Чернівців

Багаторазове харчування підвищує рівень інсуліну в крові.

Як стверджує лікарка-дієтологиня з Чернівців Анастасія Сухолотюк, потрібно дуже відповідально ставитися до того, що ми вживаємо і в яких кількостях. Про це вона розповіла molbuk.ua.



– Багаторазове харчування підвищує рівень інсуліну в крові. Перекуски можуть навіть зашкодити здоров’ю, адже за п’ятиразового харчування відбуваються досить різкі скачки рівня цукру в крові, які пригнічують всі гормони та перешкоджають спалюванню жиру. Тому прийоми їжі мають відбуватися за графіком, їх достатня кількість – тричі на день, і в жодному випадку не варто "під’їдати" горішками, лате, фруктами, адже перекуски – це все, окрім води. Бувають випадки, коли людині достатньо двох прийомів, але це має визначати спеціаліст. У Чернівцях навіть можна перевірити швидкість розпаду вуглеводів в організмі, – розповідає лікарка.

Надлишок інсуліну впливає на обмін холестерину, підсилює утворення вільних жирних кислот, ще призводить до розвитку атеросклерозу та гіпертонії.

– У жінок надлишок інсуліну в організмі може проявлятися нерегулярним циклом, відсутністю овуляції, ознаками збільшення рівня гормонів (посилений ріст волосся, акне, надмірна вага). При цьому обов’язково потрібно зробити ультразвукову діагностику органів малого тазу, – радить Анастасія Сухолотюк.

Із часом резерви підшлункової залози виснажуються. Клітини, що відповідають за секрецію інсуліну, працюючи тривалий час з перевантаженням, гинуть – розвивається цукровий діабет. Тому потрібно привести свій організм в норму:

- схуднути,
- вилучити з раціону прості вуглеводи,
- збільшити вміст клітковини,
- обмежити молочні продукти,
- вилучити алкоголь, кофеїн, газовані напої,
- контролювати вміст вітаміну Д.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
17 040
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
8 902
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
6 194
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
6 067
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
5 152
Сильні дощі та грози: на Буковині зіпсується погода
4 870
«Вода чудова. Ідіть купатися»: чернівчани ходять на міський пляж попри заборони
4 480
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
4 177
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
4 073
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 575