Щоб не поповнити власним прикладом статистику захворюваності, треба негайно подбати про профілактику. Найбільш радикальний метод – вакцинація – зараз уже не на часі, оскільки імунітет формується майже два місяці. Зате є доступні методи і засоби, які можуть допомогти. Ось що рекомендує Чернівецький обласний центр здоров’я.
- Приймати полівітамінні препарати, які містять вітаміни А і С.
- Щодня вживати кисломолочні продукти, а також свіжі фрукти, часник і цибулю.
- Уникати переохолодження.
- Змащувати слизову оболонку носа оксоліновою маззю щодня перед виходом з дому.
- Також щодня перед виходом з дому класти до рота скибочку лимона, тримати 10-15 хвилин.
- У громадському транспорті прикривати рот і ніс чистим носовичком.
- Уникати натовпів, скупчення людей, тісняви.
- Вдома і на роботі якомога частіше провітрювати приміщення.
- Прийшовши додому з вулиці, промивати ніс соляним розчином або водою з додаванням лимонного соку.
- Дихати ароматичними парами олій евкаліпту, лаванди, гвоздики. Для цього можна застосовувати аромалампу, інгалятор, ароматичну ванну.
- На ніч пити антизастудний чай: змішати в рівних пропорціях сухе листя чорної смородини, м’яти, липового цвіту, столову ложку суміші залити окропом, настояти 5-10 хвилин. Додати меду.
