Різкі перепади температури
Нинішньої зими синоптики обіцяють часті перепади температур, коли вночі буде мінусова температура, а вдень – плюсова. Лікарі ж кажуть, що температурний перепад на понад 8 градусів за добу у бік потепління чи похолодання, бадьорості нашому організму не додає. Різке похолодання провокує розвиток алергії у людей, які до цього схильні.
Якщо під час різкого температурного перепаду погіршується самопочуття, напередодні варто вдвічі зменшити свій раціон, не вживати смажених та гострих страв, цитрусових, шоколаду, спецій, прянощів, солодкого та алкоголю.
Підвищена вологість
Підвищена вологість повітря (понад 85 відсотків) на Буковині буває часто. І саме цей факт змушує гостріше реагувати на похолодання, збільшує ймовірність застуд, запальних процесів нирок і суглобів. Свою негативну роль відіграє і контраст між вологістю на вулиці та сухим повітрям у приміщенні. Тому не забувайте зволожувати домашню "атмосферу". Частіше влаштовуйте у кімнатах "дощик" з пульверизатора. Розкладіть на підвіконнях і під батареями банки з водою чи купіть акваріум. А перед виходом з дому захистіть горло і груди вовняною тканиною. Лише носити її потрібно не поверх одягу, а безпосередньо на тіло. Подразнюючи рефлекторні зони дихальних шляхів, вовна буде підтримувати у них "бойовий дух".
Похмура погода
з туманами
При наближенні циклону, який приносить похмуру погоду з туманами та опадами, слід подбати про своє здоров’я тим, хто потерпає від гіпертонії, стенокардії, хронічних захворювань легень і суглобів.
Їжте у цей період більше продуктів, які містять калій: родзинки, курагу, банани, печену картоплю. Потурбуйтеся про судини, прийнявши 2-3 капсули вітаміну Е, що зміцнює ніжні стінки капілярів.
Якщо застудилися, не переносьте хворобу на ногах – у похмурі та холодні дні жартувати із цим не варто.
