%0%Паління можна позбутися за п’ять днів без жодних медикаментів та гіпнозу, головне – мати бажання. У цьому переконаний організатор акції "Дихай вільно" Сергій Луцький.
– Наша програма не медикаментозна, а профілактична (окрім того, вона безкоштовна), – розповідає пан Сергій. – Ми просто протягом п’яти днів розповідаємо про шкоду куріння і як від цього можна звільнитися якомога легше.
До групи, яка складається приблизно з 30 осіб, на акцію "Дихай вільно" може потрапити будь-яка людина із будь-яким стажем куріння. Першого дня слухачі отримують поради про те, що треба робити, щоби звільнитися від куріння. Після цього поступово намагаються звільнитися від залежності на "фізичному" рівні.
– Щойно курець з’явився у групі, він повинен припинити курити. За перші три доби без цигарок з організму виходить 80 відсотків нікотину. Тяга до куріння тримається два, максимум, три дні, – каже Сергій Луцький. – І саме ці три дні для курця є найважчими. Не всі люди доходять до фінішу і не всі кидають курити, але половина все ж переборює шкідливу звичку. Дехто навіть стверджує, що позбутися паління виявилося досить легко, – каже Сергій Луцький. – Немає гарантії, що людина вже більше ніколи у житті не закурить, але вона вже має силу волі протистояти залежності.
Якщо наважилися кинути палити
- Нікотин – виводиться з рідиною. Отож, якщо наважилися кинути палити, пийте багато негазованої води – у середньому 1,5 літра. Після випитої склянки води не хочеться курити 20 хвилин.
- Перші кілька днів, коли кидаєте курити, утримуйтеся від вживання алкоголю та кофеїну. Кофеїн – це стимулятор, нікотин – депресант. Одночасне вживання їх призводить до своєрідної ейфорії. Саме тому багато людей п’ють каву з цигаркою.
