%0%На ринках зараз чималий вибір яблук. Плоди за ціною доступні, та ще й надзвичайно корисні. Отож, яблука варто зараз їсти тому, що вони...
...допомагають схуднути. Найкраща дієта для стрункості – протягом кількох днів їсти печені яблука з корицею і кефіром. Це буде найменше навантаження на шлунок, і водночас виводитимуться токсини. Заїдайте 200 г кефіру 3-4 яблуками. Протягом дня не забувайте поповнювати і жирові запаси – з’їдайте трохи масла чи сала. Щоби така дієта не набридла своєю одноманітністю, можна додавати у яблука корицю, а в кефір – спеції, зелень.
...виводять отруту. Яблука – це натуральний сорбент. Вони багаті на пектин – білок, який чистить кишківник, і флавоноїдами, які зв’язують вільні радикали і запобігають розвиткові пухлин.
...знижують рівень холестерину. Дієтологи помітили, що двотижнева яблучна дієта знижує рівень холестерину у крові людини аж на 30 відсотків.
...очищують зуби. Цими соковитими фруктами можна замінити зубну щітку. І особливих зусиль для цього не потрібно, достатньо лише з’їсти одне яблучко натщесерце – і зубна емаль природним шляхом очиститься від накопиченого на ній нальоту, а у промасажованих яснах покращиться кровообіг.
...покращують травлення. У цих плодах присутні органічні кислоти: яблучна, лимонна, саліцилова та борна. Завдяки цьому яблука стимулюють вироблення жовчі та шлункового соку. Тому одне яблуко за 20 хвилин до їжі – і покращення апетиту гарантоване.
Кому не можна. Небажано їсти сирі яблука людям із виразковою хворобою, особливо 12-палої кишки. Кислота, яка міститься у яблуках, буде подразнювати слизову. Хоча можна з’їсти одне яблуко після їжі, воно не зашкодить.
Не варто також їсти кісточки яблук – у них є небезпечна синильна кислота. Також некорисно пити як чай заварене листя яблуні – можуть з’явитися ознаки цукрового діабету.
