Шість способів подовжити життя на десять років

1. Вживайте вітаміни, але не зловживайте ними.
Вживати вітаміни сучасній людині необхідно, адже ми їмо дуже багато "порожніх" продуктів, які не містять майже нічого, крім смакових добавок і барвників. Але обережно: передозування не менш небезпечне, ніж брак вітамінів. Так, щоденний прийом подвійної норми вітаміну А підвищує ризик остеопорозу, надмірна кількість кальцію небезпечна для вагітних, а передозування вітаміну Е спричинює головний біль та втому. Тому небажано призначати собі вітамінні препарати без допомоги лікаря.
2. Регулярно і правильно чистіть зуби.
Дослідження засвідчили, що пародонтоз безпосередньо пов’язаний з атеросклерозом, а карієс провокує захворювання серця. Під час вагітності відвідування стоматолога дозволяє знизити ризик передчасних пологів.
3. Не нехтуйте ремені безпеки і не розмовляйте по телефону за кермом.
Можна вести цілком здоровий спосіб життя і, знехтувавши елементарні правила безпеки, загинути в розквіті сил. Щоби цього не сталося, завжди користуйтеся ременями безпеки, дотримуйтеся правил дорожнього руху, не перевищуйте швидкість і не розмовляйте по телефону за кермом.
4. Їжте томатний соус.
Намагайтеся включати до свого раціону страви з томатним соусом або принаймні з кетчупом. Цим ви зміцните серцевий м’яз і знизите ризик раку. Річ у тому, що помідори містять антиоксидант лікопен, який захищає від онкозахворювань і сповільнює старіння.
5. Займайтеся сексом.
Що більше у вас оргазмів – то молодший ви маєте вигляд. Якісний секс покращує кровообіг та призводить до викиду ендорфінів, які допомагають підтримувати гормональний баланс.
6. Веселіться та смійтеся.
Дедалі більше досліджень підтверджують зв’язок між сміхом та здоров’ям. Уміння дивитися на життя з гумором оберігає нас від стресів та зміцнює нервову систему. Читайте хоча б по кілька справді смішних анекдотів щодня, жартуйте і спілкуйтеся з веселими людьми.