1. Не відчуваю в собі впевненості.
2. Часто червонію через дрібниці.
3. Мій сон неспокійний.
4. Легко занепадаю духом.
5. Хвилююся через можливі неприємності.
6. Мене лякають труднощі.
7. Люблю "копирсатися" у своїх недоліках.
8. Мене легко переконати в чомусь.
9. Я дуже вразлива(ий).
10. Дуже важко переношу очікування.
11. Нерідко опиняюся в безвихідних становищах.
12. Неприємності мене дуже засмучують, опускаються руки.
13. У неприємностях я схильна(ий) звинувачувати себе.
14. Прикрощі та невдачі нічого мене не навчили.
15. Я часто відмовляюся від боротьби, вважаючи це марним.
16. Я часто почуваюся беззахисною(им).
17. Нерідко впадаю у відчай.
18. Відчуваю розгубленість перед труднощами.
19. У важкі хвилини іноді поводжуся по-дитячому, прагну, щоби мене пожаліли.
20. Вважаю недоліки свого характеру невиправними.
21. Залишаю за собою останнє слово.
22. У розмові часто перебиваю співрозмовника.
23. Мене легко розсердити.
24. Часто роблю зауваження іншим.
25. Прагну бути авторитетом для інших.
26. Не задовільняюся малим – прагну більшого.
27. У гніві не можу себе стримувати.
28. Надаю перевагу керівному становищу, не хочу бути підлеглим.
29. У мене різкі жести.
30. Я мстива(ий).
31. Мені важко змінювати звички.
32. Важко переключати увагу з однієї справи на іншу.
33. Дуже обережно ставлюся до всього нового.
34. Мене важко в чомусь переконати.
35. У мене часто не виходять з голови думки, яких варто було би позбутися.
36. Важко сходжуся з людьми.
37. Мене дуже засмучує, коли щось відбувається не за планом.
38. Нерідко виявляю впертість.
39. Неохоче йду на ризик.
40. Важко сприймаю відхилення від усталеного розпорядку.
Тепер підрахуйте бали за групами питань.
Перша група – 1-10 запитання – тривожність.
Друга – 11-20 – фрустрація (нестійкість щодо труднощів, перешкод, невдач).
Третя – 21-30 – агресивність.
Четверта – 31-40 – ригідність (жорсткість, негнучкість мислення, поведінки).
- ТРИВОЖНІСТЬ
0-7 балів – ви не схильні до необгрунтованого хвилювання.
8-14 балів – тривожність середня, вважається нормою.
15-20 балів – вам потрібна допомога фахівця і заспокійлива терапія.
- ФРУСТРАЦІЯ
0-7 балів – ви маєте високу самооцінку, стійкі до невдач, не боїтеся труднощів.
8-14 балів – середній рівень.
15-20 балів – занадто низька самооцінка, ви уникаєте труднощів і цим обмежуєте свої можливості.
- АГРЕСИВНІСТЬ
0-7 балів – ви спокійні, врівноважені.
8-14 балів – середній рівень агресивності, вважається прийнятним.
15-20 балів – у вас виникають труднощі в спілкуванні саме через вашу підвищену агресивність.
- РИГІДНІСТЬ
0-7 балів – у вас гнучке мислення і висока здатність пристосовуватися до нових обставин.
8-14 балів – середній рівень.
15-20 балів – ви підвладні жорстким стереотипам, вперті, остерігаєтеся змін.
2-10-2007, 12:21
0
2 159