Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Навіть якщо у вас немає проблем з очима, пам’ятайте, що очі – найтендітніший орган, який потребує турботи та уваги. "Треновані" очі роблять зір гострішим. Саме це, а не природні дані, допоможе зробити ваше перебування біля комп’ютера комфортним і менш згубним для зору.
- Заплющіть очі і масажуйте їх коловими рухами пальців одну-дві хвилини.
- Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на верхні повіки, потім через одну-дві секунди зніміть пальці з повік. Повторіть п’ять разів.
- Сядьте вільно, не напружуючись, на низьке крісло, і виконуйте колові рухи очима за годинниковою стрілкою та проти. Повторіть по п’ять разів і після кожного покліпайте.
- Цю вправу рекомендують виконувати щодня. Для цього вам знадобиться яскраве світло. Заплющіть очі, потім, не розплющуючи їх, подивіться на світло. Сидячи обличчям до сонця, повертайте голову в боки та вгору якомога далі. Світло впливає на боковий зір, роблячи його гострішим, та знімає стрес. Ця вправа до того ж дуже приємна.
- Уявіть, що ви стоїте біля великого настінного годинника, центр якого розташований просто перед вашими очима. На початку вправи скеруйте погляд у центральну точку. Потім, не повертаючи голови, киньте погляд на будь-яку з цифр на циферблаті, а тоді так само швидко поверніться до центру. Загалом необхідно обійти за таким принципом увесь циферблат за і проти годинникової стрілки.
- Потріть долоні одна об одну, щоби вони стали теплими. Для цього можна також потримати їх біля батареї або помити теплою водою. Потім заплющіть очі і покладіть гарячі пальці на очі. Руки не повинні торкатися повік або впиратися у надбрівні дуги. Витрачайте на цю вправу від п’яти до 15 хвилин на день.
- Станьте прямо, ноги поставте на ширині плечей, руки розслабте. Подивіться у вікно або на протилежну стіну кімнати. Потім перенесіть вагу тіла на праву ногу і відірвіть ліву стопу від підлоги. Нахиляючись убік, сконцентруйтеся на будь-якому об’єкті перед вами, наприклад, дереві за вікном. Рухаючись, ви помітите, що дерево начебто рухається у протилежний бік. Повторіть вправу з іншої ноги. Таку маленьку зарядку добре робити всередині робочого дня, адже вона знімає напругу не лише очей, але й спини. А якщо у вас немає такої можливості, хоча би подивіться на свій рукав, сидячи за монітором, або на картину на стіні. Це рекомендують робити щопівгодини.
- Заплющіть очі якомога міцніше і відчуйте, як напружуються м’язи очей. Затримайтеся так на три секунди, потім різко розплющіть очі. Така різка зміна змушує очі розслабитися і особливо підходить для закінчення зарядки для очей. Щоби знову перейти до роботи, декілька разів кліпніть.
Автор: admin

Рейтинг:
(голосів: 1)
11-12-2007, 11:51
Коментарів 0 Переглядів 1949

Теги -
ДТП із потерпілими у Чернівцях: водій Renault збив двох підлітків
Медики госпіталізували їх до Чернівецької обласної лікарні швидкої медичної допомоги
«Не вірте фейкам»: директор Калинівського ринку запевнив, що базар не працює - фото

На доказ своїх слів Олег Гульпак опублікував фото порожніх рядів із зачиненими контейнерами
Назвали причини смертей двох пацієнтів, які постраждали від вибуху у «ковідній» лікарні Чернівців
Головний судмедексперт Буковини назвав причини смертей двох осіб, які постраждали внаслідок вибуху в лікарні
Популярне Коментують
• Новини партнерів












«Нехай випробують вакцину депутати і міністри» Блог Надії Будної
Минулого вівторка до мене зателефонувала знайома і запитала, чи буду я вакцинуватися від коронавірусу
Чогось славна Садагура зажурилася Блог Ярослава Волощука
Цього року минає 250 років від часу заснування монетного двору в Садгорі
«Люди їхали з шуфлями в машинах...» Блог Анни Семьонової
Останні два тижні в місті панувала негода
загрузка...
Як можна набути лікарського досвіду і автоматизувати роботу: у Чернівцях запустили круту онлайн-платформу для стоматологів і зубних техніків!*

Інтернет-ресурс VRDSLAB для стоматологів і зубних техніків функціонує у Чернівцях уже 6 місяців і дає можливість молодим стоматологам здобувати досвід, а досвідченим лікарям і зубним технікам максимально автоматизувати свою роботу.
Ритуальні послуги у Чернівцях. Що робити і куди звертатися, коли вас спіткало горе?*

Стикнулися із болючою втратою близької людини? Зверніться у ритуальне бюро "Чорний тюльпан".
«АТБ»  для тебе: чому покупки в магазинах найбільшої української мережі завжди вигідні*

Вартість будь-якого товару в магазинах "АТБ" нижча за середньоринкову на 10–15%, а постійні акції ("Товар тижня", "Товар дня" тощо) дозволяють економити на покупках до 40–50%.
Як підготуватися до ЗНО з англійської мови якісно та вчасно? Як батьки можуть допомогти своїм дітям?*

Підготовка до ЗНО з англійської мови має бути послідовною і систематичною.
Сонячні кіловати посеред обійстя: реалізація сонячного проєкту у с. Топорівці*

Сонячну електростанцію потужністю 36,72 кВт ввели в експлуатацію у грудні 2020 року.
Медичний центр Altero: у вас завжди є вибір!*

Чуйність, розуміння, чесність та право вибору пацієнта – філософія Altero.
Чи потрібно заїздити на СТО взимку? У Шинному центрі "ReZinka" розповіли про причини ДТП і як їм запобігти!*

Як же вберегтися від ДТП та від чого залежить справність автомобіля у зимовий період, розповіли фахівці шинного центру ReZinka.
Нові магазини та нові можливості: цьогоріч «АТБ»  дивуватиме мешканців Буковини*

Наразі маємо нові можливості та чекаємо від "АТБ" приємних новин.