- Розслаблення. Заплющіть очі та постарайтеся розслабитися. Пригадайте приємні моменти зі свого життя: перше побачення, лісову прогулянку, першу посмішку дитини.
- Колові вправи. Розплющіть очі та зробіть ними колові оберти: спочатку за годинниковою стрілкою, потім – проти.
- "Темне розслаблення". Покладіть на заплющені очі теплі долоні, пальці схрестіть на чолі. Розслабтеся і постарайтеся досягти глибокого темного кольору.
- Швидке кліпання. Не менше 100 разів легко і швидко покліпайте очима.
- "Косі" очі. Зведіть очі до носа. Для виконання цієї вправи підведіть до перенісся кінчик вказівного пальця і подивіться на нього – тоді очі легко "з’єднаються".
Всі вправи слід виконувати в сидячому положенні, випрямивши спину та максимально розслабивши шию та плечі.
Тим, у кого слабкий зір, треба їсти влітку: смородину, чорниці, абрикоси, петрушку, кріп, зелену цибулю, молоду моркву, заїдаючи її чайною ложкою сметани або масла.
