Про те, що моржі – не лише мешканці Північного Льодовитого океану, знають всі, та, побачивши взимку на річці русалку в купальнику, все одно дивуються, як маленькі діти. Володимир Дорош, морж з дев’ятилітнім стажем, поділився своїм досвідом у цій справі."Грип виліковую
за кілька годин"
– Почалося все, як часто буває, випадково. Я працював оператором на 10-му каналі. На Йордана (19 січня) ми знімали сюжет про моржів. Цього дня у Чернівцях традиційно освячують воду, купаються у водоймах. Знімаючи, я так захопився тими здоровими молодиками, які сміливо заходили у холодну воду, що сам вирішив спробувати. Це було спонтанно, без жодної підготовки: просто роздягнувся, зайшов у воду і зразу ж вийшов. Щоправда, коли роздягнувся, на гадку спала думка: "Що я роблю? І навіщо воно мені потрібно?". Лячно не було, тільки холодно. Та наступного дня знову захотілося скупатися. Дружина, дізнавшись про нове захоплення, спочатку хвилювалася, аби я не застудився. Та пізніше, як і всі інші, звикла. До цього по-справжньому здорового способу життя я не вів: був "теплолюбивим", хворів на радикуліт, застуджувався. А відколи почав моржувати, грип "виліковую" за кілька годин.
Справді, ці слова сумніву не підлягали: переді мною сидів дужий чоловік, обличчя якого світилося здоров’ям та оптимізмом, адже, як пояснив пан Дорош, спорт допомагає підтримувати у належному стані не лише тіло, а й дух.
"Займатися спортом зараз модно"
– Після процедури корисно побігати – щоби пропотіти, та вже не роздягненим. Взимку особливо необхідні рукавиці, адже під час купання руки дуже мерзнуть. У Чернівцях є клуб моржів. Та чимало людей займаються цим поза клубом. Щоправда, не всі купаються однаково. Деякі – щодня, інші – раз на тиждень. Цікаво, що серед моржів є і діти. Одного разу, коли ми купалися взимку, а надворі лютував мороз і дув вітер, біля нас зупинялися тролейбуси, щоби подивитися. Ми, до речі, не лише моржуємо, а й крос бігаємо, спортом займаємося. Колись казали: "У здоровому тілі – здоровий дух". Скажу навпаки: "Якщо здоровий дух, то і тіло буде здоровим", – тому що головне – бути духовною людиною. Останнім часом заняття спортом стають дедалі популярнішими. Це навіть модно в наш час. Пригадую, в Києві були випадки, коли дуже хворі люди виліковувалися після того, як їх занурювали в ополонку.
Загартовуватися потрібно поступово
Та перед тим, як зважитися на такий серйозний крок, обов’язково необхідно порадитися з терапевтом. Лікарі наголошують на тому, що потрібно пройти всі етапи загартовування: ходьба босоніж, обливання холодною водою, контрастний душ тощо. Якщо ж не припиняти купатися із закінченням літа, то можна послідовно перейти до цілорічних процедур.
Загартовування "вчить" організм протистояти хворобам. А це можливо лише при натренованому механізмі терморегуляції. Тобто, якщо не піддавати тіло під короткочасну дію холоду, то воно не навчиться правильно реагувати на низьку температуру. Моржування також виробляє імунітет проти стресів внаслідок збільшення в організмі гормону радості – ендорфіну, тому ми й відчуваємо себе після процедур щасливими.
Не слід забувати, що обливання холодною водою підвищує тиск. Тому люди, які страждають від гіпертонії, повинні замінити його обтиранням рушником, змоченим холодною водою. Не можна пірнати в льодяну воду і при гострих запальних захворюваннях. Це – ще один аргумент на користь поступового загартовування.
А ось в чому погоджуються як лікарі, так і моржі – це те, що, якщо обливання холодною водою – екстрим, то моржування – вищий пілотаж у цій справі. Організм включає омолоджувальні біохімічні процеси, які прекрасно впливають на роботу мозку, внутрішніх органів тощо.
Наталія ХОЛОДЕНКО, дільничний лікар:
– Загартовуватися потрібно поступово. Починати варто з обтирання рушником, змоченим водою кімнатної температури. Потім кожні 2-3 дні знижувати температуру на один градус. Маленьким дітям рекомендовано знижувати температуру води для обтирання не частіше одного разу на тиждень. Дуже корисно ходити босоніж, особливо влітку по росі. Загартовування дає велику користь організмові: покращується імунітет, шкіра стає пружною, уповільнюються процеси її старіння. Та загартовуватися треба поступово, тому що, наприклад, за раптового пірнання у холодну воду може статися навіть інфаркт.
