Терміново худнемо!

До Нового року залишилося зовсім небагато часу і, якщо у вас з’явилося непереборне бажання скинути декілька зайвих кілограмів перед святом, пропонуємо варіанти дієт. Їхній плюс у тому, що вони нетривалі, тож є ще час стати стрункою. Варто зважити, що, чим коротша дієта, тим вона суворіша. Отож, до свята залишилося …

… два тижні

Ця дієта складається з кисломолочних продуктів, фруктів і всіх каш, але варяться вони лише на воді. Всього за день дозволяється з’їсти до 400 г каші. Жирність кисломолочних продуктів не повинна перевищувати 1,5 відсотка, а їхня кількість – 200 г. Щодо фруктів, то їх можна з’їдати до 500 г на день. З напоїв дозволено чай, каву, сок, мінеральну воду середьої газованості.

Приблизний раціон:

Сніданок: кава – 200 г, йогурт – 125 г.

Другий сніданок: геркулесова каша – 150 г, апельсиновий сік – 200 г.

Обід: рисова каша із сухофруктами – 200 г, йогурт – 125 г.

Вечеря: фруктовий салат – 200 г.

…десять днів

Під час дієти можна не обмежувати себе у свіжих овочах і фруктах. Ще дозволено йогурт, жирність якого не перевищує 1%. Пити можна несолодкий чай і мінеральну воду. Крім того, дозволяються фруктові соки, але не всі, а чітко визначені – апельсиновий, грейпфрутовий, вишневий і яблучний. Корисним у такому разі буде і гранатовий сік, який продається у скляних пляшках. Одна пляшка "розтягується" на 3-4 дні, за умови, що напій зберігається у холодильнику. Сік потрібно розводити холодною кип’яченою водою у пропорції 1:2. Після кожного прийому їжі пийте його по півсклянки.

Рідини треба випивати не менше двох літрів, причому половина повинна припадати на соки.

Цієї дієти потрібно дотримуватися не довше десяти днів, адже відбувається стрімка втрата ваги. У середньому людина худне на 2,5-4 кг. Це досить багато, тому зловживати не можна.

…тиждень

Суть дієти в тому, що впродовж дня ви вживаєте фактично лише одну страву, але прийом їжі потрібно розділити на 4-5 разів. Останній – не пізніше, ніж за чотири години до сну. З напоїв дозволяються вода, чай і овочеві соки без обмежень. Фруктові соки – до півлітра на день.

Приблизний раціон:

Перший день: півкілограма овочевого салату, заправленого олією.

Другий день: кілограм відварного "худого" м’яса.

Третій день: кілограм овочевого салату і півкілограма знезжиреного сиру.

Четвертий день: півкілограма кисломолочних продуктів, жирність не більше 1,5%.

П’ятий день: кілограм фруктового салату і півкілограма маложирного сиру.

Шостий день: два кілограми фруктів, крім бананів, хурми, ківі.

Сьомий день: кілограм прісноводної відварної риби, кілограм овочевого салату.

…два дні

Дієта заснована на вживанні маленької кількості їжі. Заборонено вживати сіль, адже первинна втрата ваги (до 3 кг) відбувається за рахунок того, що рідина не затримується в організмі. А сіль перешкоджає нормальному виведенню рідини.

Денний раціон повинен складатися з 4 яблук, 1 лимона, 150-200 г "худого" м’яса або курячої грудинки, 3 сухих хлібців. Розподіляти їжу можна за бажання, але заборонено додавати сіль, цукор, олію. Пити воду можна в необмеженій кількості.

За два дні можна скинути 1,5-2 кг чи декілька сантиметрів на талії.

…один день

За один день можна спробувати зробити живіт більш пласким, якщо зменшити вміст рідини в організмі. У такому разі потрібно вживати менше рідини або купити в аптеці сечогінні препарати (найкраще скористатися препаратом на основі морської солі і водорослей). Але й наступного дня не вживайте багато води, солі і цукру, щоби не зашкодити здоров’ю.