Швидка допомога

---
1 677
0
Потрібні точки масажують несильними м’якими рухами


1. Почніть самомасаж із точки, розташованої в тім’яній ямці, у місці з’єднання кісток черепа.

2. Спускайтеся до точки під потиличним горбиком.

3. Помасажуйте м’язи шиї та комірцевої зони, наче розминаючи їх. Переходьте до симетричних точок у середині верхньої частини лопатки.

4. Зігніть ліву руку в лікті. Знайдіть точку над ліктевою кісточкою на лінії згину руки.

5. Знайдіть точку посередині внутрішньої частини зап’ястка. Вважається, що саме вона максимально знижує верхній показник тиску.

6. Зігніть униз пальці ніг. На підошві під пальцями легко виявити ямку. Розслабте стопу і масажуйте почергово точку на лівій і правій ногах.

7. Наступна точка розташована посередині стопи.

8. Найдіть точку в центрі ямки під кісточкою на внутрішній поверхні стопи.

9. На завершення великим і вказівним пальцями помасажуйте мізинці на ногах.

Важливо

Перш ніж почати масаж, виміряйте тиск! Симптоми при високому й низькому можуть бути однаковими.

Якщо у вас виник гострий біль у грудях, блювання, заніміння кінцівок – не займайтеся самолікуванням, викликайте швидку.

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.