Для декого відпустка – це вже не лише бажана, а й досить реальна річ. Але навіть до такого приємного періоду потрібно підготувати свій огранізм.
Перед поїздкою на море бажано завершити прийом усіх медикаментів (іноді хімія медикаментів у поєднанні із сонцем призводить до алергії на шкірі). Не завадить також позбутися і хронічних інфекцій, наприклад, карієсного зуба, дисбактеріозу, холециститу тощо, адже ультрафіолет у великих кількостях пригнічує імунітет, і в інфекції з’являється можливість нагадати про себе.
За скільки днів людина може відпочити і оздоровитися?
Відпочинок і оздоровлення – поняття різні. Відпочивати найкраще двічі на рік по два тижні. Молодому здоровому організмові для відновлення сил достатньо 10-14 днів. Але якщо у людини проблеми зі здоров’ям, покращити його можна не менше, ніж за 18-24 дні.
Скільки потрібно акліматизовуватися?
Якщо ви вирішили змінити кліматичні умови, то будьте готові до того, що у середньому перебудова імунної системи, звикання до нової іжі, води, сонця, вологості відбуватиметься 3-5 днів. Молодим людям налаштуватися на нову "кліматичну хвилю" можна і за 2-3 дні. Діти звикають до зміни клімату за тиждень, так само, як і ті, кому за 50 років. Ще довше (10-11 днів) акліматизовуються люди з виразкою шлунка, гіпертонією, бронхіальною астмою.
Крім того, на цей процес впливає різниця часових поясів: якщо зона відпочинку і місце постійного проживання розділяє понад дві години, то здорова людина адаптується не менше, ніж за 7 днів.
Так вважають медики, але для більшості людей акліматизація відбувається непомітно, без жодних неприємних проявів. Головне – зміна обстановки і класний відпочинок.
Чому, приїхавши на південь, люди часто відчувають нездужання, як під час застуди?
У цей період людина відчуває на собі дію так званого курортно-адаптаційного синдрому. Під час звикання до нового клімату імунітет трохи знижується, в організмі активізується власна мікрофлора.
Чому, повернувшись після відпочинку на морі, можна легко "підхопити" ГРЗ?
Вчені довели: надмірні дози ультрафіолету знижують імунітет, і на певний час людна стає беззахисною перед власними і "зустрічними" бактеріями. Тому дуже довго відпочивати на півдні не варто. Ознакою відпочинку, який затягнувся, вважаються герпетичні висипи на губах. Причина їхньої появи – передозування ультрафіолету.
