Прогулянка – найкращий лік від зимової депресії

Чим коротші та темніші дні, тим частіше погіршується душевне самопочуття. При цьому виникає потреба у додатковому часі для сну і пристрасть до багатої на вуглеводи їжі – наприклад, до шоколаду. Щоби подолати негативний вплив малого світлового дня, немає універсальних рецептів. Однак світло – найкращий лік від зимової депресії. Світлові ванни краще приймати у ранішні години. Психоаналітики кажуть, що замість пігулок набагато корисніше виходити з дому раніше і хоча би одну зупинку йти пішки. Навіть якщо небо затягнуте хмарами, на вулиці світла у 20 разів більше, ніж у приміщенні.