Комп’ютери тепер використовують практично у всіх сферах життя, а ось офтальмологи через це дедалі частіше стикаються зі скаргами пацієнтів на швидку зорову втому, зниження зору, відчуття сухості в очах або сльозотечу, почервоніння очей, світлочутливість, біль в очах, зміну кольорового сприйняття, двоїння, зниження працездатності, головний біль, підвищену дратівливість, розлади сну, депресію. Все це симптоми, притаманні комп’ютерному зоровому синдромові. Офтальмологи кажуть, що при роботі за комп’ютером понад шість годин на тиждень у майже 90 відсотків користувачів є подібні прояви. Особливо небезпечно це для дитячих очей, стверджує доцент кафедри хірургії і очних хвороб медуніверситету Марина КАРЛІЙЧУК, і радить, як правильно розрахувати час для комп’ютерних робіт.
– Доведено, що комп’ютерний зоровий синдром зазвичай визначають такі чинники, як параметри зображення монітора та освітлення робочої зони, організація робочого місця, – каже Марина Аксентіївна. – Важливим фактором також є мікроклімат. Наприклад, підвищення температури повітря до +23°С і вище у приміщенні, де є комп’ютери, може призводити до проблем із очима.
Коли користувач змушений читати з екрана текст, для очей це серйозне навантаження, – продовжує Марина Карлійчук. – Тому читання художньої або наукової літератури з екрана – достатньо небезпечне. Якщо все ж доводиться багато читати, то шрифт на екрані потрібно встановити не менше 14, 16 розміру. Але найнебезпечніші для очей – ігри. Зображення, яке рухається, дрібні елементи – все це призводить до такої перевтоми, яка знімається дуже повільно та накопичується. Під час комп’ютерної гри користувачі, особливо діти, не помічають природного відчуття втоми через захоплення грою. Пригнічується й відчуття міри.
Зрозуміло, багатьом людям працювати з комп’ютером доводиться чимало – це вже потреба часу. Але навіть за роботою не варто забувати про елементарні правила. Зокрема, радила би користуватися рідкокристалічними моніторами, які позбавлені багатьох недоліків, насамперед, мерехтіння. Матеріали, які друкуєте, повинні розташовуватися так, щоби людина могла уникати частих рухів головою, очима, шиєю. І, звісно ж, важливий відпочинок. Періодично (кожні 40-45 хвилин для дорослого, 15-25 хвилин для дитини) давати 5-хвилинний відпочинок очам. Частіше кліпати, обертати очима праворуч-ліворуч, догори-донизу, за і проти годинникової стрілки.
Допомогти при зоровій втомі може закапування на ніч препаратів для зняття спазму – тропікаміду або циклопентолату (людям до 40 років). Також корисно приймати препарати з чорниці чи вживати у сезон і саму ягоду – це покращує функції сітківки та знімає зорову втому.
Важливі запитання
Чи є випромінювання від комп’ютерного монітора? Випромінювання монітор практично не дає. Так само майже нічого не випромінює системний блок. Від монітора є незначне за інтенсивністю рентгенівське випромінювання, не шкідливе для людини.
Що небезепечніше для зору – комп’ютер чи телевізор? Якщо порівнювати комп’ютер із телевізором, то доведено, що роздільна здатність дисплея та його якість вищі, ніж у телевізійної трубки. Однак дисплей переважно розташований ближче до очей.
