Під час спеки обережними повинні бути люди з серцево-судинними та ендокринними захворюваннями. Якщо є гіпертонія, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет, хвороби щитоподібної залози, ожиріння, онкологічні захворювання, перенесений інфаркт чи інсульт – у жодному разі не потрібно працювати ані у задушливому приміщенні, ані на городі. Загалом фізична праця під час спеки таким людям протипоказана: збільшується навантаження на серце, артеріальний тиск починає "стрибати".
Якщо у вас стенокардія, обов’язково покладіть у кишеню таблетку нітрогліцерину. Гіпертонікам, окрім обмежень роботи у спеку, варто звернути увагу на пиття. Адже за рахунок випитої рідини збільшується об’єм крові, яка циркулює, що призводить до підвищення тиску.
Астматикам і хворим на виразку шлунка теж не варто довго перебувати на сонці. Реакцією на сонячні ванни можуть стати напади бронхіальної астми чи загострення виразки.
Спека небезпечна і для людей з короткозорістю середнього і високого ступенів. Від роботи, коли доводиться нахилятися, внаслідок піднімання важкої ваги може статися крововилив у сітківку ока, що загрожує відшаруванням сітківки.
Для людей старшого віку найкращий час для роботи на городі – до 11.00. А далі – відпочинок. Якщо ви відчули важкість у серці, перед очима з’являються і зникають "мурашки" – це ознака порушення кровопостачання судин сітківки ока, тому припиніть роботу. (Л. Осадчук)
При тепловому ударі корисна вода із сіллю
Сонячні і теплові удари стаються через різкі зміни тиску в судинах головного мозку. Якщо поруч з вами у когось стався тепловий удар, потрібно обов’язково перенести потерпілого у тінь, вкласти його, підняти ноги, щоби кров прибула до голови. Стежте за тим, щоби людина рівно дихала. Після цього викличте "швидку".
Запам’ятайте, що людина повинна лежати у прохолодному і добре провітрюваному місці, одяг треба розстібнути, голову трохи підняти. Не забудьте покласти на чоло вологий компрес, дайте свіжої води з ложкою солі. Протипоказані алкоголь, напої, які містять теїн і кофеїн, тобто чай, кава, какао.