Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
"Готуюся до іспиту вже декілька днів, але досі не знаю жодного білета. Порадьте, можливо, є якісь лікарські засоби для покращання пам’яті…" Олег Т., м. Чернівці


Як стверджують лікарі та досвідчені люди, лікарські засоби тут не допоможуть – лише правильна організація праці та відпочинку.
Розпорядок дня
Харчуватися слід три-чотири рази на день. Мед, горіхи, молочні продукти, риба, м’ясо, овочі та фрукти забезпечать баланс необхідних вітамінів і мінералів в організмі й відновлять енергетичні витрати.
Нормальний здоровий сон і відпочинок зменшать навантаження на нервову систему. Не варто відмовлятися від звичних занять спортом – це буде цінним відпочинком, бо чергувати розумову працю з фізичними навантаженнями дуже корисно.
Можна вживати тонізуючі препарати, наприклад, із женьшеню чи елеутерококу. Каву краще пити вранці й небагато, лише для того, щоби прокинутися (для тих, хто звик саме так розпочинати свій день). Але пам’ятайте, що кава підсилює нервовість і тривожний стан у більшості людей. Заспокійливі медичні препарати зовсім не потрібні, їх можна вживати лише за призначенням лікаря.
Як запам’ятовувати матеріал
Спочатку слід переглянути весь матеріал і розподілити його таким чином: якщо треба вивчити 100 питань за чотири дні, то в перші два дні вивчається 70% усього обсягу, третього дня – решта, четвертого – повторюють вивчене. При цьому складні теми варто чергувати з простішими – не обов’язково вчити всі питання поспіль.
Є й деякі психологічні закономірності, які слід враховувати. Найкраще запам’ятовується інформація, викладена на початку і наприкінці тексту. Середина зазвичай швидко "вилітає" з голови. Тому під час запам’ятовування та повторення слід приділити увагу середині тексту.
Повторювати треба не механічно, а вдумливо, зосередившись на змісті. Інформація після "завантаження" в мозок, якщо її не повторити, втрачається на 20 -30% упродовж перших 10 годин. Щоб цього не сталося, слід прочитати текст, повторити його вдруге, через 20 хвилин – утретє, а через 8 – 10 годин – учетверте, і ще раз – через добу.
Тільки після цього можна бути впевненим у тому, що інформація міцно "оселилася" в голові.

Автор: admin

Рейтинг:
(голосів: 1)
7-06-2007, 16:06
Коментарів 0 Переглядів 2267

Теги -
З одного флакона: відома лікарка запросила мера Чернівців та голову ОДА до спільної вакцинації від COVID-19
Ольга Кобевко пропонує вакцинуватися від коронавірусу спільно з керівництвом міста та області
Вакцинація на Буковині: скільки доз отримає область і кого будуть щепити
Вже найближчим часом вантаж із вакцинами від COVID-19 прийматимуть у Чернівецькій області
На підприємців Калинівського ринку очікують зміни: що відомо
На підприємців найбільшого ринку Чернівців очікують зміни: в адміністрації Калинки розповіли про них
Популярне Коментують
• Новини партнерів












Не кажи гоп... Блог Ярослава Волощука
Ох і полюбляють наші політики похвалитися тим, чого ще немає
Заасфальтували, а потім розкопали. Блог Надії Будної
У Чернівцях здавна існує проблема
загрузка...
Як підготуватися до ЗНО з англійської мови якісно та вчасно? Як батьки можуть допомогти своїм дітям?*

Підготовка до ЗНО з англійської мови має бути послідовною і систематичною.
Ритуальні послуги у Чернівцях. Що робити і куди звертатися, коли вас спіткало горе?*

Стикнулися із болючою втратою близької людини? Зверніться у ритуальне бюро "Чорний тюльпан".
Сонячні кіловати посеред обійстя: реалізація сонячного проєкту у с. Топорівці*

Сонячну електростанцію потужністю 36,72 кВт ввели в експлуатацію у грудні 2020 року.
Медичний центр Altero: у вас завжди є вибір!*

Чуйність, розуміння, чесність та право вибору пацієнта – філософія Altero.
Чи потрібно заїздити на СТО взимку? У Шинному центрі "ReZinka" розповіли про причини ДТП і як їм запобігти!*

Як же вберегтися від ДТП та від чого залежить справність автомобіля у зимовий період, розповіли фахівці шинного центру ReZinka.
Нові магазини та нові можливості: цьогоріч «АТБ»  дивуватиме мешканців Буковини*

Наразі маємо нові можливості та чекаємо від "АТБ" приємних новин.
Набридло жити у багатоповерхівці? Приватні будинки і дуплекси за Чернівцями чекають на своїх власників!*

До початку будівництва ви маєте можливість придбати помешкання мрії за акційною вартістю.
Сонячне майбутнє Буковини: збудовано нову мережеву СЕС у с. Щербинці*

Хочете також отримувати ефективну безпечну енергію і на ній заробляти? Звертайтеся до фахівців компанії "ДімТек"!