Садово-городня ділянка для багатьох не лише відпочинок, а й досить важка праця. Тож не дивно, що внаслідок такої "трудотерапії" зростає кількість інфарктів, інсультів, гіпертонічних кризів, а також нападів стенокардії.
Прополювання грядок потрібно поєднувати з іншою роботою
Беручись за городню роботу, намагайтеся реально розраховувати власні сили. Не варто знущатися з себе, особливо тим, хто вже пережив інфаркт міокарда.
У спекотні дні найкраще одягнути тонкий лляний одяг. Не забудьте прикрити і голову, адже перегрів може спровокувати різкий стрибок артеріального тиску. Сердечникам рекомендується під час городніх робіт покласти до кишені таблетку серцево-судинних ліків.
Розпушування грядок і прополювання краще поєднувати з іншими видами діяльності, адже тривала робота з нахиленою вниз головою може призвести до непередбачуваних наслідків. Тож варто уважно поставитися до появи тривожних симптомів: головного болю, мерехтіння мушок перед очима, раптової слабкості, яка супроводжується посиленим потовиділенням, раптового болю чи болю, що посилюється.
Перша допомога. Якщо біль не минає, одразу припиніть роботу, підіть у тінь, посидіть чи полежіть, доки біль не мине. Також
варто прийняти таблетку аспірину, а через деякий час, якщо не допоможе, покладіть під язик таблетку нітрогліцерину чи валідолу. І обов’язково зверніться до лікаря.
Правильно підіймайте вантаж, щоби уникнути грижі
Підіймаючи щось важке, обирайте вантаж собі під силу і не нахиляйтеся за ним, а присядьте, щоби підняти. Це допоможе уникнути грижі. Якщо у паху, у верхній ділянці стегна, в ділянці пупка з’явиться вип’ячування, не продовжуйте роботу, навіть якщо немає болю.
Перша допомога. Ляжте на спину з подушкою під сідницями і почекайте, доки грижа сама вправиться. Якщо цими заходами знехтувати, грижа може защемитися. М’язи черевної стінки стиснуться, взявши у "кліщі" петлі кишківника, тоді виникає гострий біль, порушується кровообіг защемленого кишківника. У цьому разі потрібна термінова операція, дуже важливо хворого доставити до лікарні. Не можна самостійно вправляти грижу, прикладати до неї грілку, приймати проносні і знеболювальні засоби, робити клізму.
Для вен – еластичні бинти і панчохи
Під час роботи на городі вени працюють з підвищеним навантаженням, з’являються набряки, важкість у ногах,біль.
Перша допомога. Користуйтеся під час роботи противарикозними лікарськими засобами. Не забудьте про еластичні бинти, панчохи чи колготки. Періодично сідайте у "позу американських фермерів", закинувши ноги на стіл. Це не погані манери, а фізіологічна необхідність – таким чином вени відпочивають.
