Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Ходіть пішки
На всі свята, а надто на новорічно-різдвяні, люди ходять у гості одне до одного. Не втрачайте нагоди подолати цей шлях пішки. Тоді з’їдене за столом у гостях менше позначиться на фігурі.
Святкуйте від душі
Танцюйте, беріть участь в іграх та розвагах, ходіть колядувати. Останнє – давній та перевірений народний засіб проти святкового переїдання: якщо одразу ж із-за різдвяного столу ви вирушите вітати своїх родичів та друзів колядою, можна не рахувати з’їдені кілокалорії.
Перед телевізором займайтеся гімнастикою
Такі вправи справді можна робити перед телевізором, не припиняючи звичного святкового відпочинку.


- Для пресу. Втягуйте та розслаблюйте живіт. Вдихаючи, втягуємо, видихаючи – розслаблюємо. Вправу виконують без поспіху. Виконавши 8 разів, зробіть перерву.
- Для стегон. Станьте перед кріслом або диваном. Зігніть ліву ногу, відвівши носок назад і поклавши литку на крісло. Руки –
на талії. Присідайте на одній нозі 8-10 разів, відтак змініть ногу.
- Для спини. Сядьте на край стільця, заведіть руки за спину і випряміть їх, наскільки це можливо. Зведіть лопатки докупи і замріть на кілька секунд. Розслабтеся.
- Для пресу, стегон, ніг. Найкраще виконувати цю вправу лежачи на підлозі. Лежачи на спині, витягніть руки вздовж тіла, а ноги підніміть угору під прямим кутом. Зігніть ноги в колінах, затисніть між колінами диванну подушечку і опускайте зігнуті ноги вниз до підлоги та піднімайте знову вгору.
- Для постави. Встаньте. Ноги – на ширині плечей, спина пряма, руки на талії. Повільно присядьте, а потім випростайтеся у стрибку. Намагайтеся приземлятися у висхідне положення.

Рейтинг:
(голосів: 1)
4-01-2007, 12:43
Коментарів 0 Переглядів 1132

Теги -
Новини партнерів:
На трасі поблизу Чернівців у ДТП загинула людина (ВІДЕО)
Аварія сталася у Мамаївцях Кіцманського району
На Буковині дорожники хочуть провести капремонт автошляху за 24,4 млн грн
Служба автодоріг оголосила тендер на капітальний ремонт дороги у межах сіл Верхні Петрівці - Нова Красношора Сторожинецького району
Aliexpress INT
Aliexpress INT
Популярне Коментують
• Новини
MOYO UA
7 ресторанів у Чернівцях, де можна відсвяткувати новорічні корпоративи (на правах реклами)

Хто ще не встиг визначитися із рестораном, замовити столики, обрати меню, музичне оформлення, святкову програму, має змогу зробити це вже сьогодні, тут і зараз
У Чернівцях пройде безкоштовний семінар для підприємців "Анатомія Бізнесу" (на правах реклами)

Усього за 7 годин 6 ТОП-спеціалістів із командоутворення, продажів, маркетингу та реклами ознайомлять з найкращими українськими кейсами, розберуть найефективніші практики у продажах, у спілкуванні з клієнтами, допоможуть знайти інструменти для швидкого та якісного обслуговування.
Святкуйте корпоративи з нами: пропозиції 8 ресторанів Чернівців (на правах реклами)

До Нового року залишилося… дуууже мало днів! Отож, пропонуємо вашій увазі 8 ресторанів Чернівців, які запрошують відсвяткувати новорічні корпоративи.
Зима близько. Як підготувати авто до холодів: 7 порад від СТО «Тандем» у Чернівцях (на правах реклами)

На що варто звернути увагу водіям, аби безпечно їхати за кермом узимку