Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Ходіть пішки
На всі свята, а надто на новорічно-різдвяні, люди ходять у гості одне до одного. Не втрачайте нагоди подолати цей шлях пішки. Тоді з’їдене за столом у гостях менше позначиться на фігурі.
Святкуйте від душі
Танцюйте, беріть участь в іграх та розвагах, ходіть колядувати. Останнє – давній та перевірений народний засіб проти святкового переїдання: якщо одразу ж із-за різдвяного столу ви вирушите вітати своїх родичів та друзів колядою, можна не рахувати з’їдені кілокалорії.
Перед телевізором займайтеся гімнастикою
Такі вправи справді можна робити перед телевізором, не припиняючи звичного святкового відпочинку.


- Для пресу. Втягуйте та розслаблюйте живіт. Вдихаючи, втягуємо, видихаючи – розслаблюємо. Вправу виконують без поспіху. Виконавши 8 разів, зробіть перерву.
- Для стегон. Станьте перед кріслом або диваном. Зігніть ліву ногу, відвівши носок назад і поклавши литку на крісло. Руки –
на талії. Присідайте на одній нозі 8-10 разів, відтак змініть ногу.
- Для спини. Сядьте на край стільця, заведіть руки за спину і випряміть їх, наскільки це можливо. Зведіть лопатки докупи і замріть на кілька секунд. Розслабтеся.
- Для пресу, стегон, ніг. Найкраще виконувати цю вправу лежачи на підлозі. Лежачи на спині, витягніть руки вздовж тіла, а ноги підніміть угору під прямим кутом. Зігніть ноги в колінах, затисніть між колінами диванну подушечку і опускайте зігнуті ноги вниз до підлоги та піднімайте знову вгору.
- Для постави. Встаньте. Ноги – на ширині плечей, спина пряма, руки на талії. Повільно присядьте, а потім випростайтеся у стрибку. Намагайтеся приземлятися у висхідне положення.

Автор: admin

Рейтинг:
(голосів: 1)
4-01-2007, 12:43
Коментарів 0 Переглядів 1507

Теги -
Перший пішов: Зеленський звільнив голову РДА у Чернівецькій області
Президент звільнив Богдана Олійника з посади голови Кельменецької РДА
Скільки людей  на Буковині померли від коронавірусу за минулу добу

Загалом протягом 19 січня на Буковині зафіксували 198 нових випадків зараження
У горах Буковини на зиму перекрили небезпечний перевал: як об’їхати «Шурдин»
З’явилася схема об’їзду перевалу "Шурдин", рух через який заборонено до 1 квітня
Популярне Коментують
• Новини партнерів










«Всі продалися»
"Всі під кимось ходять", – таке почула днями від чернівецького таксиста
Нишком хворіємо
Щодня на сайті облдержадміністрації подають інформацію про кількість нових випадків захворювання на коронавірус
загрузка...
Система «розумний будинок» від «Thermo House» у Чернівцях економить до 50% вашого бюджету!*

Будівельна компанія "Thermo House" вже понад 3 роки встановлює в Чернівцях розумні інженерні системи.
П’ять хвилин – і страва готова! З домашнім напівфабрикатам «Смачно» у Чернівцях готувати обід чи вечерю легко!*

Нещодавно у Чернівцях відкрився спеціалізований магазин із домашніми напівфабрикатами "Смачно".
«Smart Centre» у Чернівцях – круті і надійні авто з Америки за доступною ціною!*

У Чернівцях надійним продавцем авто із Америки та Кореї є Smart Centre.
Рак легень: діємо на випередження. Лабораторія «МедЛаб» проводить діагностику*

Всеукраїнська мережа лабораторій "МедЛаб" проводить дослідження для діагностики легеневого раку
Як бренд весільних суконь із Чернівців «Vladiyan Royal Dresses» став всесвітньовідомим і популярним?*

Який шлях потрібно пройти, щоб стати відомим брендом і як не зупинитися на півшляху до успіху розповіли власники компанії Vladiyan Royal Dresses – подружжя Людмила та Юрій ВЛАДІЯН
Ритейл проти коронавірусу: українські лікарні отримали від «АТБ» сотню найновіших кисневих концентраторів*

Корпорація "АТБ" разом із Благодійним фондом "АТБ" закупили та передали обласним, міським і районним лікарням 100 таких апаратів.
Як захистити дітей від наркотичної, алкогольної або ігрової залежності? Відповідь фахівців «Програми 15» міста Чернівці!*

Наркотичну залежність, алкогольну, ігрову, харчову завжди легше попередити, ніж лікувати.