Якщо людина не звикла до сильної спеки, не вживає достатньої кількості рідини, то через високу температуру повітря та інтенсивне потовиділення у неї може статися тепловий удар, тобто загальне перегрівання організму. До речі, тепловий удар загрожує не лише на вулиці, а й у приміщенні, транспорті, коли тривалий час перебувати у місцях з високою температурою, високою вологістю і поганою вентиляцією. Важке фізичне навантаження збільшує теплоутворення у 4-5 разів, а якщо одяг цупкий, він перешкоджає виділенню тепла. В умовах високої вологості і відсутності вентиляції це призводить до швидкого перегрівання організму. Сонячний удар "підстерігає" зазвичай на пляжах, адже стається він через тривале перебування з непокритою головою під прямими сонячними променями.
Ризик отримати тепловий чи сонячний удари посилюється, якщо за високої температури є ще й висока вологість. До речі, нинішня спека на Буковині супроводжується саме такими природніми умовами – за температури +32 градуси спостерігалася вологість 44 відсотки, хоча у нормі мало би бути не більше 18 відсотків.
Тож щоби уникнути прикрощів спекотного дня, намагайтеся носити тільки легкий одяг, рідше одягати краватки, ремені – одяг повинен бути вільним, світлих тонів і бажано з натуральних тканин, наприклад, лляний одяг навіть злегка охолоджуватиме тіло.
Спека зневоднює організм, тому за температури вище 26 градусів щогодини бажано випивати склянку води.
радить фахівець
Богдан Головацький, лікар станції швидкої медичної допомоги
- Насамперед перегрівання загрожує людям, які потерпають від серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, пороків серця, ожиріння, ендокринних розладів та вегетосудинної дистонії.
- Перегрівання легко настає у новонароджених та дітей до року.
- Про наближення теплового чи сонячного ударів сигналізує сам організм. З’являється загальна слабкість, шуми у вухах, мерехтіння "мушок" перед очима, нудота, запаморочення, блідість, на шкірі виступає холодний піт, можливе знепритомнення.
Перша допомога людині, яка отримала сонячний чи тепловий удар, – перенести її в прохолодніше приміщення чи тінь.
- Звільнити від одягу, який утруднює потовиділення і дихання.
- Змочити обличчя холодною водою. Також на шию, лоб і підпахові ділянки кладуть лід чи компреси з холодної води. Можна обгорнути людину мокрим простирадлом.
- Коли стан покращиться, дати випити холодної води.
