Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Часто ми даємо собі слово "з понеділка" повністю змінити спосіб життя і почати займатися фізичними вправами, сісти на дієту тощо. Зазвичай реального втілення ці плани так і не набувають. Тож спробуймо піти іншим шляхом: не "з понеділка", а негайно почати думати про їжу по-новому. Не обов’язково цілком переходити на продукти, які дієтологи вважають корисними, або ж починати готувати все на парі… Просто завжди думайте, що можна зробити з тим чи іншим продуктом, щоби він приніс користь, а не завдав шкоди здоров’ю. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть у цій справі.


- Замість газованої солодкої води нехай у вашому домі буде мінеральна. Не захоплюйтеся і соками "з пакетів". Краще зваріть домашній компот – вміст цукру в ньому контролюєте ви, а хімічних добавок і зовсім не буде.
- Постійно боріться з одноманітністю харчування. Як би не смакувала вам картопля, готуйте страви з неї не частіше 1-2 разів на тиждень. Згадайте, що є рис, гречка, перловка, пшоно, кукурудзяна крупа, горох, квасоля, макаронні вироби… Гарнір має бути щодня іншим.
Не забувайте про супи з овочів і не обмежуйтеся лише улюбленим борщем – це досить важка їжа.
- Зменшуйте жирність страв. Наприклад, бутерброд одночасно і з маслом, і з сиром або ковбасою – це занадто. В усіх цих продуктах дуже високий вміст жирів. Жирне м’ясо краще готувати або на сухій сковороді, або на грилі. Птицю (особливо гусятину, качатину) їжте без шкіри. Знімайте занадто товстий застиглий шар жиру з бульйонів. Не захоплюйтеся додаванням домашньої сметани до всіх страв. Замінюйте її натуральним йогуртом або нежирними вершками.
- Салат із майонезом – це дуже смачно, але занадто калорійно і не дуже корисно, зважаючи на хімічні добавки. Якщо вам не смакує салат із олією, спробуйте приготувати справжню заправку: олію змішайте з оцтом, спеціями, зеленню, додайте трішки гірчиці чи іншого гострого соусу, перетерті варені жовтки тощо. Додавайте до салатів для смаку насіння соняшника, кунжуту, гарбуза, підсмажені без жиру сухарики.
- Не втрачайте жодної нагоди додати вітамінів до їжі. Щойно з’являється, наприклад, зелена цибуля, посипайте нею перші та другі страви, робіть салати. Додавайте свіжі овочі до піци. На будь-який бутерброд кладіть листок салату, скибку огірка, помідора, лимона.
- На сніданок намагайтеся подавати хоча б якийсь фрукт. Це сприятиме травленню впродовж усього дня.
- Намагайтеся дотримуватися правила "жодного обіду чи вечері – без салату". Для цього не обов’язково купувати взимку дорогі огірки та помідори. Згадайте про буряк, моркву, капусту, цибулю. Комбінуйте це все.

Автор: admin

Рейтинг:
(голосів: 1)
20-05-2006, 18:19
Коментарів 0 Переглядів 2386

Теги -
На підприємців Калинівського ринку очікують зміни: що відомо
На підприємців найбільшого ринку Чернівців очікують зміни: в адміністрації Калинки розповіли про них
Буковина очікує на першу партію доз вакцини проти COVID-19
Першими щеплення отримають медичні працівники
Буковина у "жовтій" зоні карантину: що заборонено
Від сьогодні на території Чернівецької області діє "жовтий" рівень обмежень
Популярне Коментують
• Новини партнерів












Не кажи гоп... Блог Ярослава Волощука
Ох і полюбляють наші політики похвалитися тим, чого ще немає
Заасфальтували, а потім розкопали. Блог Надії Будної
У Чернівцях здавна існує проблема
загрузка...
Як підготуватися до ЗНО з англійської мови якісно та вчасно? Як батьки можуть допомогти своїм дітям?*

Підготовка до ЗНО з англійської мови має бути послідовною і систематичною.
Ритуальні послуги у Чернівцях. Що робити і куди звертатися, коли вас спіткало горе?*

Стикнулися із болючою втратою близької людини? Зверніться у ритуальне бюро "Чорний тюльпан".
Сонячні кіловати посеред обійстя: реалізація сонячного проєкту у с. Топорівці*

Сонячну електростанцію потужністю 36,72 кВт ввели в експлуатацію у грудні 2020 року.
Медичний центр Altero: у вас завжди є вибір!*

Чуйність, розуміння, чесність та право вибору пацієнта – філософія Altero.
Чи потрібно заїздити на СТО взимку? У Шинному центрі "ReZinka" розповіли про причини ДТП і як їм запобігти!*

Як же вберегтися від ДТП та від чого залежить справність автомобіля у зимовий період, розповіли фахівці шинного центру ReZinka.
Нові магазини та нові можливості: цьогоріч «АТБ»  дивуватиме мешканців Буковини*

Наразі маємо нові можливості та чекаємо від "АТБ" приємних новин.
Набридло жити у багатоповерхівці? Приватні будинки і дуплекси за Чернівцями чекають на своїх власників!*

До початку будівництва ви маєте можливість придбати помешкання мрії за акційною вартістю.
Сонячне майбутнє Буковини: збудовано нову мережеву СЕС у с. Щербинці*

Хочете також отримувати ефективну безпечну енергію і на ній заробляти? Звертайтеся до фахівців компанії "ДімТек"!