Катання на роликових ковзанах – дуже популярний серед дітей та підлітків вид фізичної активності. Захоплюються роликами і дорослі, хоч у нас – не так масово, як на Заході.У наших спортивних магазинах вибір ще не такий великий, щоб заплутатися, але варто знати, що є ролики для фітнесу (просто катання), бігу та слалому.
Найбільшою популярністю користуються, звісно ж, фітнесові моделі, тож зупинимося саме на них.
У фітнесових ковзанів можуть бути різні параметри. Що довша рама – то вища швидкість, і легше її підтримувати. На короткій рамі за високої швидкості починається сильна вібрація, ковзани стають нестійкими. Початківцям варто обирати ковзани не з металічною, а з полімерною рамою. Вона зменшує вібрацію під час руху нерівними поверхнями.
Вищу швидкість дає і більший діаметр коліс. Важливою є жорсткість коліс. Що жорсткіше колесо – то краще воно підтримує швидкість. З іншого боку – м’якіше колесо дає надійніше зчеплення з поверхнею, а значить, більшу стійкість. Жорсткість колеса, як і діаметр – обов’язкові до вказування характеристики, які мають бути позначені на кожній парі.
Дуже важливими під час вибору ковзанів є характеристики черевика. Наприклад, у дорожчих моделей він краще адаптується по нозі, має додаткову вентиляцію. Слід враховувати також, що початківцю необхідна надійна фіксація гомілка, тому високі черевики – найкращий варіант.
- Безпека. Разом із ковзанами необхідно придбати захисний комплект. Кисті, коліна, лікті та голову обов’язково захищають, і не лише під час перших уроків катання. Поставтеся до цього серйозно, адже роликові ковзани і самі по собі досить травмонебезпечні, а на наших вулицях небезпека зростає у десятки разів.
- Де кататися. Звісно ж, на рівній поверхні. Пагорби та ями не дозволять розвинути більш-менш нормальну швидкість. Але ще більший ворог ролера-початківця – похила поверхня. На такій ділянці ви можете цілком втратити контроль над рухом і наразити на небезпеку не лише своє здоров’я, а й життя, якщо потрапите на проїжджу частину дороги. Зважаючи на наші місцеві рельєфи, краще взагалі уникати доріг і обрати для перших занять обгороджені майданчики.
- Як правильно падати. Під час падіння важливо вчасно зорієнтуватися в напрямку руху і спробувати змінити його – це пом’якшить удар. Якщо ви падаєте на швидкості, треба намагатися увійти у перекат, щоби зіткнення з поверхнею було не тертям, а перекочуванням. Головне – не падати на кути: зігнутий лікоть, зігнуту кисть або коліно.
Якщо ви займаєтеся бойовими мистецтвами, танцями, аеробікою, катання на роликових ковзанах для вас менш небезпечне з точки зору травм. Адже усі ці заняття чудово розвивають вестибулярний аппарат, а значить керувати своїм тілом під час падіння вам буде легше.
