Спортивні тренажери вдома – це вже не мрія, а реальність. Ціни на них співвимірні з цінами на побутову техніку, цікавість до здорового способу життя зростає, а час на відвідування тренажерних залів має не кожен.Щоб обладнати вдома невеличкий спортзал, потрібно не так вже й багато: хоча б два квадратні метри вільної площі та доступ свіжого повітря.
Зрозуміло, що тренажер, яким би він не був гарним і сучасним, не прикрасить собою вітальню. Краще розташувати його в ізольованій від сторонніх очей кімнаті: спальні, кабінеті чи навіть ванній, якщо дозволяє простір.
Якщо ж ви маєте власний просторий будинок, можете відвести одну з кімнат під справжній домашній спортзал.
Дзеркало у спортзалі
не потрібне
Правильні заняття фізичними вправами передбачають повну зосередженість на процесі та концентрацію уваги в тій частині тіла, над якою ви працюєте. Тому під час занять не повинно виникати зовнішніх, насамперед, зорових подразників. Крутити педалі чи бігти перед телевізором, як це часто бачимо у кіно, зовсім не корисно. Такі заняття малоефективні, і дуже втомлюють. У спортзалі чи куточку для занять не повинно бути не лише телевізора, а й жодних інших візуально привабливих предметів: картин, декоративних елементів, помітних меблів тощо. Небажаним є також дзеркало: дивлячись на своє зображення, людина підсвідомо намагається виглядати якомога естетичніше, а це також заважає повноцінним заняттям.
Червоні стіни
підвищують тиск
Обираючи колір стін, слід пам’ятати, що червоний та його відтінки збуджують і підвищують тиск, а це може бути навіть небезпечно – для людей із серцево-судинними хворобами та людей похилого віку. Жовтий – менш загрозливий, він бадьорить і освіжає. Зелений має помірну заспокійливу дію, тому для старших людей і хворих це буде найкращим варіантом. Однак у кожному разі обирайте спокійні пастельні відтінки.
Світло у спортзалі повинно бути природним, тому для нього обирають добре освітлену кімнату. Річ у тім, що штучне освітлення дає додаткове навантаження на нервову систему. Із цих міркувань – не варто займатися увечері. Крім того, велике вікно забезпечить і доступ свіжого повітря, вкрай необхідного під час фізичних вправ.
Спортивний фен-шуй
Інтер’єр спортзалу чи куточка для занять можна прикрасити символами здоров’я та довголіття. Це можуть бути кімнатні рослини, насамперед, бамбук, карликова сосна або персик. Саме ці рослини є символами життя у китайській традиційній філософії. Якщо ви вірите у фен-шуй, то можете оселити у своєму спортзалі черепаху – живу чи статуетку. Вона символізує здоров’я та довголіття.
До речі, фен-шуй рекомендує розташовувати місце для тренувань в активних секторах домівки, а саме з південного, східного, західного, північно-західного, південно-східного боків.
