Морози взимку – нормальне явище, але коли стовпчик термометра падає нижче за мінус 15, для наших країв це вже екстремальні умови. Більшість із нас такі холоди буквально паралізують: хочеться залишитися вдома, не вилазячи з-під ковдри. Натомість справжню зиму можна чудово пережити, не порушуючи звичного ритму життя. Більше того: сильні морози навіть корисні для здоров’я.Що їсти і чого
не пити
Найкраща їжа для морозів – гарячий суп. Він зігріває значно краще за гарячі напої та алкоголь. До речі, алкоголь для зігрівання категорично не рекомендується, оскільки через певний час його дія на організм стає протилежною, і він сприяє переохолодженню.
Морози – це саме та погода, за якої можна і треба забути про дієти (і це також перевага). Чим калорійнішу їжу ви споживаєте – тим менше у вас шансів застудитися. Не відмовляйте собі у солодкому, в гарячих м’ясних стравах. Ось тільки не їжте і не пийте гарячого просто на морозі, бо завдасте непоправної шкоди зубній емалі.
Що одягати
Логічно, що одягатися треба тепло. Але не занадто, бо ви можете спітніти під час швидкого руху, а це майже гарантована застуда. Нехай речей буде небагато. Однак всі – з натуральних матеріалів: бавовни і вовни. Натуральний шовк тут виняток – він "холодить" у сильні морози. Синтетики треба уникати з кількох причин. По-перше, вона "притягує" холод, а по-друге, сприяє накопиченню статичної електрики. Це найбільш відчутно саме взимку, коли ми одягаємо кілька речей, всі вони труться між собою і електризуються.
Куди ходити
Та будь-куди! В цьому і є найголовніша перевага сильних морозів: доки вони тримаються, нам не загрожують епідемії грипу та ГРВІ. Небезпечні віруси буквально вимерзають у повітрі, не встигаючи дістатися нового "господаря". Ще одна підстава для прогулянки в мороз – це загартовування дихальних шляхів та судин. Коли ви з теплого приміщення виходите на вулицю, отримуєте майже такий самий ефект, як від прохолодного басейну після сауни. І, зважте, цілком безкоштовно!
Цікавий факт
Жінки у скандинавських країнах не носять такі звичні для нас колготки під штанами. Про капронові їм навіть почути страшно, бо це вдесятеро більше охолоджує, ніж зігріває. Але бавовняних та вовняних також не одягають, бо вважається, що так можна перегрітися у приміщенні, а потім на вулиці застудитися. Шкарпеток і штанів цілком достатньо, переконані скандинавки.
Чи знаєте ви що…
…холод любить курців та нервових людей
Курці самі охолоджують собі руки і ноги "завдяки" своїй шкідливій звичці. Миттєва дія нікотину полягає в тому, що він викликає звуження і спазми судин. Від цього тканини тіла швидко охолоджуються.
Стрес і нервове збудження також сприяють охолодженню тіла. Стрес викликає в організмі таку реакцію: кров миттєво прибуває до мозку, щоби допомогти йому швидше думати й реагувати на ситуацію. Відповідно, вона залишає без достатнього живлення решту тіла, насамперед кінцівки. n
…шапка зігріває все тіло
Голова – місце найбільшої тепловіддачі в нашому тілі. Це відбувається тому, що судини у голові контролюються безпосередньо серцевою діяльністю і не можуть добре адаптуватися до холоду. Тож якщо ви не носите в морози головний убір – мерзне все тіло. І навпаки: якщо у вас на голові тепла шапка, можна обійтися навіть без рукавиць чи шарфика.
