Масаж – процедура приємна і водночас корисна. Але робити його можна по-різному, адже масаж має свої різновиди.Погладжування
Найпоширенішим видом масажу є погладжування. У такому разі рука, яка масажує, ковзає по шкірі, при цьому не робить на ній складок. Натискати при такому масажі потрібно то слабше, то сильніше.
Поверхневе погладжування позитивно впливає на нервову систему, сприяє розслабленню м’язів, покращує живлення шкіри. Сильніше поглажування стимулює лімфо- і веновідтоки, активно впливає на кровообіг.
Виконують погладжування повільно і ритмічно. На початку тиснути на тканини потрібно несильно, потім рухи посилюють і наприкінці зменшують.
Розтирання
Покращить скорочення м’язів і їхній тонус розтирання, яке найчастіше використовують при захворюваннях опорно-рухового апарату. Під час розтирання стягують і розтягують шкіру в різних напрямках. Рука не ковзає, а рухається, утворюючи складку шкіри. Масаж роблять повільно, тиск на тканини має бути рівномірним.
Розминання
Розминання робиться таким чином: захоплюють тканину, трохи піднімають і відтягують, стискують і ніби відтискають. Процедура діє на глибоко розташовані тканини, покращує тонус м’язів. Використовується під час лікування рахіту.
Розминання теж роблять повільно, без різких рухів. Не можна застосовувати цей вид масажу на задній частині шиї, внутрішніх поверхнях плечей і стегон.
Вібрація
Вібрація – це коли частини тіла, які масажують, приводять рукою у коливальні рухи з різною частотою й інтенсивністю. Тиснути на точку потрібно не довше 5-10 секунд. Такий вид масажу добре впливає на нервову систему і м’язи, знеболює.
Постукування
Постукування роблять протягом 1-1,5 хвилини між іншими прийомами, не більше 2-3 разів протягом процедури. Не можна використовувати постукування в ділянці попереку та потилиці.
