Вчені довели, що існує ген лінощів, тому іноді так важко їх пересилити. Водночас психологи стверджують, що з лінощами потрібно боротися, але тактика залежить від того, які причини призвели до лінощів.Святкові лінощі
Свята, що затяглися, найбільше вибивають з робочої колії і відбивають бажання працювати навіть у найзатятішого трудоголіка.
Ваші дії:
Напишіть список найважливіших справ на перші післясвяткові дні. Якщо всі вони важливі і немає бажання займатися жодним, скористайтеся "правилом трьох". Відведіть кожній справі по 10 хвилин (15, 30 тощо) і послідовно переходьте від однієї до іншої, доки всі не будуть виконані. Особливо добре чергувати справи, які вимагають розумової та фізичної активності.
Якомога швидше відновіть ритмічність роботи і відпочинку, які для кожного індивідуальні, залежно від професії. Адже всі біологічні процеси в організмі також ритмічні. Не шукайте виправдань для "розкачки".
Лінощі після хвороби
Якщо такий стан виник після перенапруження чи хвороби, коли потрібне тривале відновлення, надмірної активності проявляти не потрібно. Але бездіяльність теж протипоказана.
Ваші дії:
Переключіться на улюблені заняття та насичене дозвілля.
Спробуйте стимуляцію вітамінами, тонізуючими настоями і екстрактами (женьшень, елеутерокок).
Дуже добре підвищує активність 15-хвилинна енергетична гімнастика.
Розітріть дуже сильно долоні і помасажуйте ними голову. Потріть долоні знову і покладіть їх на очі. Потім поплескайте себе трохи по тілу, розітріть вуха. Помасажуйте кожен палець від кінчика до основи. Можете також розтерти стопи ніг із внутрішнього і зовнішнього боків. Головне – не забувайте перед кожною вправою розтерти свої долоні.
Творчі лінощі
Такі лінощі розглядають як захисну реакцію організму, за допомогою якої він намагається "викроїти" собі час для творчості.
Відомо, що півкулі мозку працюють з інформацією, яка до них надходить по-різному: ліва – логічно й аналітично, права – інтуїтивно і цілісно. У звичайних ситуаціях, як правило, домінує аналітичне мислення. Воно добре для рішення передбачуваних задач, але недостатньє для пошуку оригінальних ідей. У такому разі лінощі звільняють час для "правопівкулевого" мислення.
Чи знаєте ви, що…
…Віктор Гюго, щоби примусити себе працювати, не виходив на вулицю. Намагаючись уникнути спокуси випити улюбленої кави чи піти у гості до приятелів, він брав ножиці і стриг себе сам. Стрижка, звичайно, була поганою. Щоби волосся знову відросло, потрібен був хоча б місяць. Цього часу вистачало, щоби, працюючи день і ніч, закінчити черговий роман.
…Леонардо да Вінчі, щоби не лінуватися і працювати найбільш продуктивно, виробив власну систему сну, яка дозволяла йому і відпочивати, і творити. Для цього він дні, які вимагали від нього найбільшого напруження, ділив на короткі періоди по 140 хвилин кожен. З них 20 хвилин він міцно спав, а потім дві години працював. У такому ритмі Леонардо да Вінчі міг жити тижнями.
