Дієтологиня і гастроентерологиня Аліна Будаковська назвала напої, які відновлюють роботу печінки. Зокрема, це низка овочевих соків, мінеральна вода і кава.
Експертка зазначила, що одними з найкорисніших є морквяний і гарбузовий соки, передає
Главред.
Справа в тому, що в моркві, як і у всіх помаранчевих і жовтих овочах, міститься багато каратіноідов, які зменшують руйнівний вплив токсинів. Денна норма такого соку - стакан об'ємом 250 мілілітрів.
Також корисний буряковий сік. У чистому вигляді його пити досить складно, тому можна комбінувати буряк з іншими овочами. За словами експертки, в буряку міститься речовина, що перешкоджає розвитку ракових захворювань. Крім того буряк сприяє омолодженню клітин печінки, має детоксикаційні властивості.
За мінеральну воду ваша печінка також скаже вам "спасибі". Особливо корисна середньо- або високосолона мінералка.
"Вона сприяє зниженню запальних процесів печінки, напруги жовчного міхура, а також покращує жовчний відтік, нормалізує травлення і відновлює всі обмінні процеси в печінці", — розповіла дієтологиня.
Здоровим людям потрібно пити склянку мінеральної води раз на день за півгодини до прийому їжі. При порушеннях роботи печінки рекомендується випивати до трьох склянок на день.
Для поліпшення роботи печінки слід пити і каву. При цьому варто вибирати натуральну, а не розчинну. Норма кави на день - не більше двох-трьох філіжанок на день. Цей напій можна вживати з молоком низької жирності (не більше 2,5%).
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
27-06-2021, 00:16
0
1 261
