Чи є в черешні крім смакових властивостей, користь для організму: медики дали відповідь

Здоров'я
190
0
Чи є в черешні крім смакових властивостей, користь для організму: медики дали відповідь

Всі сорти черешні містять багато клітковини, міді, калію і марганцю, що сприяє регуляції серцевого ритму, скорочення м'язів, передачі нервового імпульсу, регуляції кров'яного тиску і ін.

Про це розповів МОЗ на своїй сторінці в Facebook, пише РБК-Україна.



За словами медиків, клітковина в черешні допомагає підтримувати здоров'я травної системи.

Наприклад, одна чашка (154 г) солодкої, сирої черешні без кісточок містить 97 ккал, 2 г білка, 25 г вуглеводів, 3 г клітковини, 18% денної норми вітаміну C, 10% денної норми калію, 5% денної норми міді і 5% денної норми марганцю.

У дітей з ожирінням черешня запобігає деформації кісткової тканини. Тому її рекомендують вживати всім дітям.

Також ягода добре впливає на сон, вона містить багато мелатоніну, який допомагає регулювати цикл сну і неспання.

Черешні можуть знизити рівень сечової кислоти у вашому організмі через що ягода дуже корисна для людей, які страждають на подагру.

Чи можна їсти черешню при діабеті?
Якщо у вас цукровий діабет, важливо підтримувати рівень глюкози в крові в межах вашої норми. Один із способів - контролювати споживання вуглеводів.

Здорові джерела дієтичних вуглеводів включають некрохмальні овочі, фрукти, цільні зерна і боби. Черешня також входить до цього переліку, але важливо стежити за розміром порції.

Залежно від стиглості ягоди, 1 стакан черешні без кісточок містить приблизно 6 чайних ложок цукру. Порція в розмірі 1/2 склянки не повинна бути проблемою для більшості діабетиків. Глікемічний індекс свіжої черешні становить 62.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Читають Коментують