Знижує рівень цукру та допомагає при гастриті: чому варто вживати руколу

Здоров'я
427
0
Знижує рівень цукру та допомагає при гастриті: чому варто вживати руколу

Рукола — дуже легка, дієтична трава, в якій міститься всього 25 калорій на 100 г. В основному вживають листя руколи у свіжому вигляді, додаючи його до салатів та інших страв. Попри смакові якості, мало хто здогадується про корисні властивості руколи.

Про це пише molbuk.ua.



Корисні речовини, які містяться у складі руколи:

- рибофлавін;
- вітаміни групи В і вітамін К;
- вітаміни А, С, РР;
- залізо,
- натрій,
- цинк,
- марганець,
- калій,
- кальцій
- фосфор;
- нікотинова кислота;
- йод;
- тіамін;
- жирні кислоти
- клітковина;
- масла.

При цьому вітаміни в руколі містяться в дуже великій концентрації, і навіть мала кількість салатного листя — це величезна користь. А саме пряна трава:

- позитивно впливає на шлунок і допомагає при гастриті, виразці, порушення травлення;
- добре заспокоює нерви й допомагає легше переносити тривалі стреси;
- знижує рівень цукру, зміцнює судини, підтримує здоров’я серцевої системи;
- покращує імунітет — опірність до вірусів та інфекцій стає вище;
- сприяє зміцненню волосся і нігтів, стимулює оновлення клітин шкіри;
- прискорює загоєння різних травм — мозолів, порізів, подразнень і виразок.

Увага! Найбільша користь міститься у свіжих листках рослини. Після термічної обробки воно зберігає незвичайний смак і аромат, однак частина цінних властивостей втрачається.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.