Марія Сегунда Перес з Аргентини, яка нещодавно відзначила 104-річчя, поділилася секретами свого довголіття. За її словами, на тривалість життя впливають не лише гени, але й спосіб життя та емоції.
Про це пише УНІАН з посиланням на Express.
Видання розповіло, що жінка мешкає в будинку для людей похилого віку. На святкуванні її дня народження були присутні чотири покоління родини - від дітей до праправнуків.
Онука Маріса розповіла, що бабуся завжди дуже позитивна. Тож головна порада щодо довголіття - "мати хороші думки". Маріса також повідомила, що бабуся радить зосереджуватися на покращенні власного життя, а не порівнювати себе з іншими. А ще вона уникає таких тем, як політика та релігія, віддаючи перевагу спокійнішим розмовам.
За словами онуки, Марія постійно дотримується "хорошої дієти", а також раніше вела активний спосіб життя - багато рухалася, виконувала фізичні вправи. Тепер, каже вона, бабуся жартує, що зможе дожити до 200 років.
Медики пояснили, що тривалість життя не залежить виключно від генетики, а ще й від способу життя, який передбачає харчування та фізичну активність. Експерти назвали звички, які можуть продовжити сприяти довголіттю: не переїдати, їсти більше горіхів, споживати куркуму, рослинну їжу, утримуватись від куріння та виконувати регулярні фізичні вправи.
Також медики припускають, що тривалість життя можуть збільшити позитивні емоції, відчуття щастя. 35 досліджень показали, що щасливіші люди живуть до 18 відсотків довше, ніж ті, хто менш задоволений життям.
Ще одне дослідження, яким керував професор Ендрю Стептоу, встановило, що евдемонічний добробут - почуття змістовності життя - може сприяти зміцненню здоров’я та довголіттю.
Дослідники проаналізували відповіді 9 050 англійців, середній вік яких 65 років. Вони відповідали на запитання анкети щодо евдемонічного добробуту. Протягом наступних восьми з половиною років смертність серед людей із найвищим рівнем добробуту становила 9%, тоді як серед тих, хто мав найнижчий рівень, - 29%.
"Ми вже раніше виявили, що щастя пов’язане з нижчим ризиком смерті. Ці дослідження показують, що відчуття сенсу життя та мети у літніх людей також пов’язані з виживанням", - прокоментував професор.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
