Якщо ви нещодавно перенесли застуду, грип, COVID-19 або іншу вірусну інфекцію, ви, найімовірніше, шукали способи полегшити симптоми. І, можливо, натрапили на пораду: полоскати горло солоною водою.
Цей метод давно використовують для зняття болю в горлі, але лікарі зазначають, що він здатний допомогти й в інших випадках. Розберімось, чим корисний цей простий домашній засіб і як правильно його застосовувати. Про це пише NV.
Як полоскати горло солоною водою?
Звичайно, можна просто розвести сіль у воді та сподіватися на краще, але фахівці рекомендують дотримуватися перевіреного рецепта.
Отоларинголог Наталія Кіріазідіс із Гарвардської медичної школи радить розчинити половину чайної ложки солі в склянці (приблизно 240 мл) теплої води. Наберіть розчин у рот, закиньте голову назад і полощіть горло 15−30 секунд, потім виплюньте. Повторюйте процедуру, поки не використаєте всю рідину.
Полоскання можна проводити кілька разів на день, але важливо, щоб вода була теплою, а не гарячою. Якщо розчин здається вам занадто солоним або викликає подразнення, можна додати чайну ложку харчової соди — вона пом’якшить дію солі, зазначає доктор Джон Зайберт з Університету Вандербільта.
Чим корисне полоскання солоною водою?
Знімає біль і запалення. Цей метод допомагає зменшити набряк, розрідити слиз і полегшити неприємні відчуття в горлі. Крім того, полоскання допомагає очистити слизову від бактерій і прискорити загоєння. Однак важливо пам’ятати, що ефект має тимчасовий характер.
Зменшує подразнення ясен. Хоча сольовий розчин не запобігає захворюванню ясен, він може зменшити запалення і дискомфорт, наприклад, у разі гінгівіту. Для цього потрібно полоскати рот протягом двох хвилин один-два рази на день.
Допомагає за афтозних виразок. Невеликі болючі виразки в роті важко лікувати, але полоскання солоною водою може полегшити неприємні відчуття.
Бореться із сухістю в роті. Якщо у вас сухість у роті, сольовий розчин допоможе активізувати роботу слинних залоз і відновити баланс вологи.
Знижує ризик утворення зубного нальоту. Хоча основний спосіб боротьби з нальотом — це чищення зубів і використання нитки, дослідження показують, що регулярні полоскання солоною водою можуть також сприяти його зменшенню.
Чи потрібно робити це регулярно?
Фахівці сходяться на думці, що постійне полоскання горла солоною водою не потрібне, якщо ви здорові. Але кілька разів на тиждень ця процедура може підтримувати здоров’я ротової порожнини та горла.
Як правильно проводити полоскання?
— Використовуйте морську або кошерну сіль без добавок, які можуть подразнювати слизову.
— Розчиняйте сіль у теплій (але не гарячій) воді для максимального комфорту.
— Полощіть горло не довше 30 секунд, щоб уникнути потрапляння розчину в дихальні шляхи.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
