Люди старші 60 років можуть покращити своє самопочуття, обравши правильні напої. Лікарі радять звернути увагу на зелений чай і трав'яні збори, які мають цілу низку корисних властивостей, що сприяють підтримці здоров’я.
Які чаї не можна пити людям похилого віку - розповідає РБК-Україна (проєкт Styler).
Які чаї шкідливі для літніх людей
Не всі чаї однаково корисні для людей похилого віку. Лікарі попереджають, що деякі напої можуть мати негативний вплив:
Міцний чорний чай - багатий на таніни, які зв’язують кальцій і заважають його засвоєнню. Це може спричинити зниження щільності кісток і підвищити ризик остеопорозу.
Вчорашній чай - у ньому можуть утворюватися шкідливі сполуки, що негативно впливають на роботу печінки та нирок.
Солодкий чай – підвищує ризик діабету ІІ типу, провокує набір зайвої ваги та порушує обмін речовин.
Гарячий чай (>60°C) - за даними досліджень, регулярне вживання надмірно гарячих напоїв підвищує ризик розвитку раку стравоходу до 90%.
Корисні чаї для літніх людей
Лікарі рекомендують зелений чай та трав'яні збори, які позитивно впливають на організм:
Зелений чай багатий на антиоксиданти та катехіни. Він допомагає боротися зі старінням клітин, знижує рівень холестерину, покращує травлення та підтримує роботу серця.
Трав’яні збори:
М’ята заспокоює нервову систему, зменшує напругу.
Меліса - покращує сон і знижує тиск
Шипшина - багата на вітамін С, зміцнює імунітет.
Звіробій - сприяє покращенню настрою, бореться з тривожністю.
Ромашка - знижує запалення, покращує травлення, корисна для гіпертоніків.
Рекомендації для літніх людей
Щоб отримати максимальну користь від чаю, літнім людям радять дотримуватись простих правил:
Не пити занадто гарячі напої, давати чаю трохи охолонути перед вживанням.
Уникати додавання великої кількості цукру.
Змінювати трав'яні збори, щоб урізноманітнити раціон і не викликати звикання до окремих компонентів.
Пити чай в помірній кількості – не більше 3–4 чашок на день.
Зелений чай і трав’яні збори - ідеальний вибір для літніх людей, який не лише покращує здоров’я, а й приносить задоволення.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
