Який чай підвищує імунітет: дієтологи назвали 5 найкорисніших напоїв

Здоров'я
1 047
0

Трав’яні чаї приносять не лише заспокоєння та розслаблення наприкінці напруженого дня, а й підвищують імунітет. У них багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів, поліфенолів, які допомагають підтримувати функцію імунних клітин, стверджують сертифікований дієтолог Крістен Каплан та дієтолог і травник Рейчел Міллер на шпальтах видання Real Simple.



"Першою лінією захисту вашої імунної системи є наявність фізичних бар’єрів, таких як шкіра та слизова оболонка носа, горла і травного тракту. Коли ви адекватно зволожені, ваше тіло може створити міцний фізичний бар’єр, щоб запобігти проникненню чужорідних бактерій і вірусів", - каже Міллер.

Крім того, чаї містять різні вітаміни й мінерали, які сприяють підвищенню імунітету. Також у цьому напої є такі сполуки, як антиоксиданти, поліфеноли, катехіни, флавоноїди, дубильні речовини, які можуть допомогти зменшити окислювальний стрес шляхом нейтралізації вільних радикалів, пояснює Каплан.

Фахівці назвали 5 видів чаю, які допоможуть зміцнити імунітет.

1. Морінга
Цей чай родом з Індії. Морінга - найздоровіша рослина на планеті. Чай виготовляють з листя морінги олійної, яку часто ще називають "диво-деревом" через широкий спектр переваг для здоров’я, каже Каплан. Листя цього дерева містить основні поживні речовини , вітаміни та антиоксиданти, що робить чай з нього чудовим вибором для загального зміцнення здоров’я.

2. Куркума
Чай з куркумою з’явився у Японії, де подрібнювали кореневища рослини куркума довга ы готували напій. Його досі люблять у всьому світі. Чай з куркумою широко відомий своїми потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями, насамперед завдяки активній сполуці куркуміну. Вона здатна зменшувати запалення в організмі та чинить потужний антиоксидантний захист.

3. Зелений чай
Зелений чай відомий своїм високим вмістом антиоксидантів , зокрема катехінів, які мають низку переваг для здоров’я: знижують ризик хронічних захворювань, прискорюють метаболізм, покращують функції мозку, підтримують здоров’я серця, допомагають знизити рівень холестерину. Щоденне вживання зеленого чаю - чудовий спосіб підвищити імунітет і поліпшити загальне самопочуття.

4. Шипшина
Шипшина, як і багато фруктових чаїв, має високий вміст вітаміну С. Також чай із шипшини містить багато інших вітамінів і антиоксидантів для підвищення імунітету.

5. Бузина
У бузині є унікальні сполуки під назвою полісахариди, які допомагають стимулювати вашу імунну систему до посилення реакції проти патогенів. Якщо ви хочете трохи підвищити свій імунітет - приготуйте собі чашку чаю з бузини.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
Хочете жити довго - нарощуйте мускулатуру: чому потрібні силові тренування
Молодик їхав Чернівцями під час комендантської години із наркотиками в авто
Сьогодні світ спостерігав сонячне затемнення: як це було - пряма трансляція
Тарифи на газ та електроенергію в Україні: що зміниться із квітня
Українські десантники взяли у полон групу росіян на Курщині - відео
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї
Школярка з Чернівців придбала за наколядовані кошти дрон для ЗСУ - відео

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм