Альтернатива середземноморській дієті, з доступних українцям продуктів

Здоров'я
2 131
0

Середземноморська дієта, яку традиційно вважають найкориснішою, для багатьох сьогодні надто дороге задоволення. Є альтернатива — скандинавська (нордична) дієта. Вона куди прийнятніша для українців.

Про це пише Радіо Трек.



У скандинавській дієті використовуються звичні нам продукти: дика риба, м'ясо або дичина, ягоди, ферментовані овочі. При цьому таке харчування досить збалансоване і легко адаптується. Наприклад, іншим ключовим інгредієнтом у дієті є олія каноли, яку роблять з чорного насіння ріпаку. Її можна замінити на конопляну або лляну.

Загалом, до вашого звичного харчування достатньо додати - ріпу, квашену капусту, кисле молоко і яблучну пастилу.

Харчування за скандинавським типом має бути дрібним. Їсти потрібно 4-5 разів на день, але невеликими порціями.

Однак у скандинавської дієти є свої протипоказання. За наявності захворювань шлунково-кишкового тракту краще проконсультуватися з лікарем для складання здорового раціону.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Потепління до +23. Синоптики повідомили, коли найтепліший день в Україні та де очікуються дощі протягом тижня
17 073
Чи запустять опалення у школах та дитсадках Чернівців: у мерії дали відповідь
9 027
У Чернівцях раптово померла молода працівниця центру підвищення кваліфікації
8 199
Два заклади з Буковини потрапили до 100 найкращих шкіл України для сфери ІТ
6 514
У Чернівцях з'явилися нові очільники комунальних підприємств
5 654
У селі під Чернівцями молодого чоловіка вбило струмом
5 066
У Чернівцях на Калинівському ринку чоловік вдарив ножем іншого
4 051
"Без дротів і виглядає гарною": мер розповів, коли планують закінчити вулицю Заньковецької
3 284
Які підприємства на Буковині визначають критично важливими: оновили критерії
3 135
Махінації на мільйон: на Буковині судитимуть сільського голову, який наживався на бюджеті громади
2 855


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.