Чи потрібно пити 8 склянок води на день: учені провели дослідження

Здоров'я
1 340
0

Фото: Freepik

Рекомендація пити не менше 8 склянок води на день, що відповідає приблизно 2 літрам, зустрічається в безлічі медичних та напівмедичних джерел. Багато людей дотримуються цієї поради, вважаючи, що збільшення споживання води корисне для здоров'я. Проте наукові дані з цього питання неоднозначні.

В одному з попередніх досліджень вчені оцінили добові потреби людей у воді, враховуючи антропометричні, економічні та екологічні фактори. Результати аналізу показали, що рекомендація пити 8 склянок води на день може бути надмірною для більшості людей, повідомляє 24 Канал з посиланням на JAMA Network Open.



Нове дослідження пиття води

Проте до недавнього часу не проводилося систематичних оглядів, присвячених перевагам надмірного пиття. Фахівці в галузі урології та інших дисциплін з кількох американських університетів ініціювали дослідження, в рамках якого вони зібрали та узагальнили інформацію з електронних баз даних, таких як Web of Science, PubMed і Embase.

У дослідженні проаналізували 18 робіт на цю тему. У 10 з них були виявлені позитивні результати, у той час, як 8 досліджень показали негативні.

Чи потрібно пити 8 склянок води на день

У більшості розглянутих досліджень рясне споживання води асоціювалося зі зниженням ваги та зменшенням випадків сечокам’яної хвороби. Наприклад, вживання 8 склянок води на день суттєво знижувало ризик повторного виникнення каменів у нирках.

У деяких дослідженнях було встановлено, що споживання літра води на день сприяло зниженню ваги у дорослих. Проте в одному з досліджень, де брали участь підлітки, збільшення споживання до двох літрів не призвело до зниження ваги.

Вчені також знайшли обмежені дані, що свідчать про те, що збільшене споживання води може допомагати в запобіганні мігреням, інфекціям сечостатевих шляхів, а також у контролі цукрового діабету та гіпотонії.

Коментуючи отримані результати, автори дослідження зазначили, що універсального підходу до споживання води не існує. Наприклад, зневоднення є небезпечним для людей з сечокам’яною хворобою або інфекціями сечових шляхів. Водночас тим, хто страждає від частого сечовипускання, рекомендують зменшити споживання рідини.

В цілому, наукові дані підтверджують, що рясне пиття може мати позитивні ефекти. Враховуючи доступність і мінімальні негативні наслідки від питної води, вчені закликали до проведення додаткових ретельно спланованих досліджень для остаточної оцінки переваг збільшеного споживання води при різних захворюваннях.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування!!!


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим