18 грудня 2022 року 46-річна стюардеса і мама двох дітей з Нью-Йорка Діана Коельо встала на терези в кабінеті лікаря і побачила, що важить близько 113 кілограмів. "Ви сильно додали у вазі відтоді, як ми бачили вас востаннє", - сказав лікар.
У підсумку, після здачі аналізів, їй діагностували діабет. Лікар наголосив у розмові з жінкою, що вона ще молода і в неї є все, заради чого варто жити. Це стосується і чоловіка, і чотирирічної доньки. Це стало стимулом для неї скинути понад 35 кілограмів, інформує УНІАН.
"Я зробила це, змінивши свій раціон і більше гуляючи з собакою", - зазначила вона, передає Business Insider.
Спочатку жінка звернулася до дієтолога, який підказав їй, як харчуватися здоровіше. Експерт порадив їй замінити газовану воду водою, а цукор у каві - натуральним підсолоджувачем стевією. Крім того, жінка почала вживати білкову їжу (наприклад, курку-гриль) і більше овочів.
"Ми скоротили споживання крохмалю: макаронів, рису і картоплі. Я купила аерофритюрницю і почала експериментувати з поживними рецептами в інтернеті. Я пила 2 літри води на день", - зазначила Коельо. У перший день у неї сильно боліла голова через звичку жінки у вживанні великої кількості цукру.
Що стосується фізичних вправ, вона вигулювала свого собаку трохи довше, ніж зазвичай, збільшуючи час прогулянки з 15 до 30 або 40 хвилин. І прогулювалася парком після того, як відвозила доньку до школи. Через деякий час вона щодня робила 10 000 кроків.
Ба більше, жінка перестала їздити на ліфті в метро; перестала їздити автобусом і змушувала себе отримувати задоволення від перебування на свіжому повітрі, включно з поїздками на велосипеді.
За 11 місяців вона схудла до 77 кілограмів. І це дало їй змогу перейти від діабетика до переддіабетика, а потім і зовсім позбутися цього діагнозу. Її кров'яний тиск і рівень цукру в крові нормалізувалися.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
