Гормони і стрес: дієтологиня розповіла, як знайти баланс і поліпшити самопочуття

Здоров'я
1 109
0

Стрес - це не тільки емоційне напруження, а й біохімічний процес, який керується гормонами. Сучасна медицина пропонує ефективні рішення для корекції гормонального фону, допомагаючи справлятися зі стресом і його наслідками. Серед них - біологічно активні добавки (БАДи).

Про них розповідає дієтологиня Ольга Маліані в Instagram.



Як знизити стрес і відновити гормональний баланс

Стрес негативно впливає на рівень гормонів, зокрема кортизолу, адреналіну, окситоцину та мелатоніну, що може призвести до різних порушень здоров'я. Однак, є природні способи, які допомагають регулювати рівень цих гормонів і знижувати вплив стресу на організм.

Кортизол - гормон стресу

Щоб нормалізувати рівень кортизолу, експерти рекомендують:

Адаптогени: ашваганда, родіола рожева, женьшень – допомагають організму боротися зі стресом і знижувати рівень кортизолу.
Магній: цей мікроелемент розслабляє нервову систему і зменшує вплив стресу.
Омега-3 жирні кислоти: знижують запалення та підтримують роботу надниркових залоз, що регулюють вироблення кортизолу.
Адреналін - збуджуючий нейромедіатор
Для контролю рівня адреналіну важливі:

L-теанін: амінокислота, що сприяє розслабленню без втрати концентрації.
Вітаміни групи B: зміцнюють нервову систему і знижують гіперактивність адреналінової відповіді.
Пеллети з ГАМК: гамма-аміномасляна кислота заспокоює і пом'якшує надмірні реакції на стрес.
Окситоцин - гормон любові та довіри

Для підвищення рівня окситоцину, що сприяє зменшенню стресу і покращенню соціальних взаємин, рекомендуються:

Аргінін: амінокислота, що стимулює вироблення окситоцину та покращує кровообіг.

Пеллети з окситоцином: біодентичні пеллети допомагають підтримувати рівень окситоцину, особливо у жінок в стресових періодах.
Мелатонін - антистресовий гормон
Для відновлення якісного сну та протидії кортизолу необхідно підвищити рівень мелатоніну за допомогою:

Пеллет з мелатоніном.

Екстракт валеріани й пасифлори: натуральні засоби, що підсилюють ефект мелатоніну.
Як це працює?
Біоідентичні пеллети вводяться підшкірно і забезпечують тривале і стабільне вивільнення гормонів, підлаштовуючись під індивідуальні потреби організму.

Результати використання гормональної корекції:

Зменшення тривожності та втоми.
Поліпшення сну та відновлення сил.
Підвищення енергії, настрою та працездатності.
Підхід до балансу гормонів має бути індивідуальним. Тому перед початком приймання БАДів або використання пелет рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Тарифи на газ та електроенергію в Україні: що зміниться із квітня
Українські десантники взяли у полон групу росіян на Курщині - відео
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї
Школярка з Чернівців придбала за наколядовані кошти дрон для ЗСУ - відео
У Чернівцях попрощаються із воїном Василем Зельмановичем
Що буде, якщо їсти забагато білка: дієтологи попередили про ризики для здоров’я
Ремонт і обрізка дерев: у Чернівцях обмежать рух транспорту на двох вулицях
​«Були гарні збори, але ми втратили важливих гравців»: «Буковина» завершує збори та готується до чвертьфіналу Кубка України

Колонка

Читають Коментують
Українці масово скуповують нерухомість в одній із країн: які причини та скільки коштує там житло
213 610
Крадуть світло в «сплячому» режимі: 3 прилади, які варто вимикати з розетки
7 072
Вимагали гроші з військових, онкохворих та їхніх родин: у Чернівцях викрили групу рекетирів
6 432
ЧТУ підвищило вартість денного проїзного квитка
5 605
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
4 844
Зберігає у готівці шість мільйонів гривень: що задекларував мер Роман Клічук
4 490
У житті 4 знаків Зодіаку скоро настануть зміни: на них чекають нові знайомства та фінансовий успіх
4 227
Півтора року тривало погодження: чому ЧТУ не змогло закупити нові тролейбуси
3 208
"Такого ажіотажу давно не було": у Чернівцях на чвертьфінал Кубка України продали майже дві тисячі квитків
3 034
На Буковині засудили педофіла, який зґвалтував дитину
2 795

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм