RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Ці крупи містять велику кількість вітамінів і макроелементів, які вкрай важливі для нашого здоров'я.

Напевно, всіх, хто слідкує за своїм раціоном, турбує питання – яка з каш найкорисніша. Лікарі дають однозначну відповідь на це запитання. Розповідаємо, які каші найкорисніші для здоров’я – їх рекомендовано їсти щодня. Про це пише ТСН.



Яка користь гречки

Медики та вчені довели, що найкориснішою для здоров’я людини буде гречка, оскільки вона лідирує за вмістом корисних речовин для нашого організму. Гречана каша не містить глютену, що є сильним алергеном, тому безпечна абсолютно для всіх. Також крупа містить найбільше антиоксидантів, фолієвої та пантотенової кислоти, які сприяють зміцненню серцево-судинної системи.

Гречка є рекордсменом серед харчових продуктів за вмістом D-хіроінозитолу – речовини, яка нормалізує рівень цукру в крові. Гречана каша цілком безпечна для алергіків і діабетиків та є найкориснішою для жіночої статевої системи.

Найкориснішою вважається зелена гречка, яка не втратила після обробки вітамінів і корисних сполук. Така крупа містить найбільше рослинного білка, заліза та клітковини.

Яка користь вівсянки

Тут ідеться не про вівсянку швидкого приготування, а про ту, яка піддалася мінімальній обробці. Вівсяна каша багата на антиоксиданти, рослинну клітковину й залізо. Крупа має низький глікемічний індекс, тому безпечна для діабетиків, корисна для крові та не шкодить фігурі.

У складі вівсяного зерна міститься бета-глюкан, який знижує "поганий" холестерин і запобігає розвитку хвороб серця. Також він сприяє зростанню корисних бактерій кишківника, тому вівсянка дуже корисна для травної системи нашого організму.

Вівсяна каша здатна пришвидшувати метаболізм, покращує процеси травлення, налагоджує роботу печінки та щитоподібної залози.

Яка користь перловки

У перловій каші міститься багато вітамінів, зокрема групи В і К, які необхідні для нормального функціонування серця й судин. Перловка вважається найкориснішою кашею для серцево-судинної системи. Якщо її регулярно їсти, то знизяться ризики утворення тромбів і бляшок.

Також перловка багата на харчові волокна, тому здатна наситити організм на тривалий проміжок часу. Ця каша доволі довго перетравлюється, але не підвищує рівень глюкози в крові, тому її можна їсти діабетикам.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
18-11-2024, 00:15
Коментарів 0 Переглядів 229 653

Фото ілюстративне

Понад 15 країн світу є споживачами продуктів із нашого краю


Внаслідок аварії кермувальник загинув на місці події, а пасажир отримав травми
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Олена Рєпіна – випускниця Міжнародної програми "Капеланська академія"


«По ліки їду дев’ять кілометрів». Блог Людмили Осадчук
Як живуть мешканці села Чорнівка, яке приєднали до Чернівецької територіальної громади
Долар не буде вищим за 47 гривень. Блог Богдана Сторощука
Які будуть ціни, курс долара та інфляція у 2025 році
ВІДЕО Переглянути все відео

Паровоз не курсував уже понад 60 років

Чернівецька філія Державного підприємства "Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації" — це надійний партнер із забезпечення точності вимірювань, сертифікації продукції та відповідності стандартам. Філія запрошує до співпраці місцевих виробників, організації та фірми, які займаються виробництвом, експортом та імпортом, реалізацією продукції.

"Профі-Центр" — це не стереотипне середовище для вивчення іноземної. Насамперед це осередок, який має не тільки ефективну навчальну базу, яку може запропонувати студентам, а й відповідні підтвердження цьому.

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.