Кава перешкоджає засвоєння популярного вітаміну: вся правда від кардіолога

Здоров'я
41 150
0

Кава - це популярний напій, який люди п'ють кожного ранку. Однак, вона може перешкоджати засвоєнню деяких вітамінів, у тому числі вітаміну D.

Про це повідомляє кардіологиня Наталія Іванюк.



Кава та вітамін D

За словами лікаря, кава дає організму енергію, трохи підіймає тиск, має протизапальний та антиоксидантний ефект, стимулює перистальтику товстого кишківника, покращує памʼять, на 40% знижується ризик розвитку хвороби Паркінсона та розвиток діабету 2-го типу на 11%.

Однак, після такого напою відбувається підвищення адреналіну та кортизолу та відбувається сильний сечогінний ефект.

Дослідження показали, що надмірне споживання кофеїну може заважати засвоєнню вітаміну D. Це пов’язано з тим, що кофеїн може сприяти зниженню рівня кальцію в організмі, що є важливим елементом для активації вітаміну D.

"Якщо ви п’єте кілька чашок кави на день, важливо забезпечити, щоб раціон був багатим на продукти, що містять вітамін D, такі як риба, яєчні жовтки та молочні продукти, або розглянути можливість приймання добавок", - додала кардіолог.

Тому не варто запивати кавою вітамін D в таблетках.

Кому не можна пити каву

Обережними з вживанням напою потрібно бути людям, у яких вже є такі порушення як серцева аритмія, напади нудоти, захворювання шлунково-кишкового тракту, синдром подразненого кишківника, неврози, безсоння, тривожність.

Важливо знати, що кофеїн міститься не тільки в чашці ароматного напою, але і в багатьох виробах. Наприклад, в кондитерці, газованій воді та навіть в морозиві. Отже, уважно читайте етикетки, щоб не перевищити безпечну щоденну дозу.

Ефект від кави починає діяти через 15-20 хвилин і зберігається приблизно дві години. Сам кофеїн виводиться з організму у п`ять разів довше, і на цьому потрібно акцентувати тим, хто страждає від безсоння.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

18:40
«Бачив героїзм звичайних людей»: історія буковинця, який служить від початку війни
18:24
Росіяни захопили Суджу, - DeepState
18:00
У Чернівцях планують завершити ремонт вулиці: виділять ще понад мільйон
17:40
В якому куточку України взяв початок ваш рід: дізнайтеся за своїм прізвищем
17:22
"Буковина" підписала контракт із ексгравцем "Кривбасу"
17:00
Полеглому воїну з Буковини Павлу Унгуряну закликають присвоїти звання Героя України
16:41
Як буковинцям задекларувати зброю: у поліції розповіли
16:20
Придбав старий Mercedes за 17 тис. грн: що у декларації відомого спортсмена з Буковини
15:58
Шахраї за добу ошукали трьох буковинок на 75 тисяч гривень
15:40
Росія накопичує сили, щоби вдарити по Сумщині - Зеленський
15:21
«Він стільки людей врятував!»: що відомо про загиблого воїна із Чернівців Юрія Крічуна
15:00
Вітер і дощ із мокрим снігом. Погода на Буковині у неділю, 16 березня
14:40
Тільки авто і готівка: що задекларував очільник департаменту інфраструктури у Чернівцях
14:20
«Буковина» підсилилася новим півзахисником: що про нього відомо
14:00
Порізали собі руки: у ТЦК Полтави двоє чоловіків ухилялися від служби "шляхом самоскалічення"
13:40
Захисника із Буковини Олега Марчишина посмертно нагородили "Хрестом Героя"
13:21
Прив'язав до стільця і забрав гроші: буковинку пограбував квартирант із Грузії
13:00
Угорщина вимагає виключити з висновків саміту ЄС згадку про підтримку України
12:40
"Обережно, аварійна споруда": що буде зі старовинними напівзруйнованими будівлями у Чернівцях
12:20
В Україні завершили індексацію пенсій: наскільки зростуть виплати
11:58
Без цукру та вершків: вісім смачних і корисних добавок у вашу ранкову каву
11:39
У Чернівцях судитимуть чоловіка, який незаконно зберігав наркотики
11:19
«Вирощувати їх важче, але якість та смак значно кращі»: молодий фермер із Буковини вирощує органічні фрукти
11:00
На Буковині рятувальники загасили дві пожежі у житлових будинках
10:46
У Чернівцях на декількох вулицях не буде води: перелік
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм