Неділя, 30 березня 2025

7 продуктів, які захищають організм від вірусів у холодну пору

Здоров'я
1 277
0

Деякі продукти містять фотонутрієнти, які впливають на організм й відіграють певну роль у профілактиці та лікуванні захворювань.

РБК-Україна (проєкт Styler) повідомляє про продукти, які можуть захистити організм від вірусів у холодну пору.



Що таке фітонутрієнти

Фітонутрієнти (фітохімікати) - це сполуки або хімічні речовини рослинного походження, які сприятливо впливають на організм.

До них відносяться каротиноїди, флавоноїди та ізотоціанати, які можуть по-різному впливати на тіло й бути антиоксидантами або протизапальними засобами. Вони забезпечують імунну підтримку, регулюють гормональний фон та виконують багато інших важливих функцій.

Багато фітонутрієнтів мають антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти пошкодженню клітин у всьому тілі.

Фітонутрієнти можуть виконувати інші біоактивні функції для зміцнення здоров’я. Деякі з них можуть позитивно впливати на імунну систему та гормони.

Також вони можуть діяти як антибактеріальні або противірусні засоби

Доведено, що низка фітонутрієнтів знижує ризик раку, хвороб серця, інсульту, хвороб Альцгеймера та Паркінсона.

Де їх шукати

Вони є в барвистих фруктах та овочах, адже саме фітонутрієнти надають рослинам насичений колір, характерний смак та аромат.

Фітонутрієнти можна вважати частиною "імунної системи", оскільки вони забезпечують захист від вірусів, бактерій, грибків і паразитів.

Дієтолог Ольга Безугла назвала продукти, які містять фітонутрієнти:



фрукти
овочі
цільнозернові продукти (такі як коричневий рис, дикий рис, кіноа, ячмінь, ягоди пшениці, цільнозерновий хліб)
чай
горіхи та насіння (волоські горіхи, мигдаль, соняшник, кунжут та насіння льону)
боби
спеції
"Якщо ви хочете бути здоровим й отримувати насолоду від їжі, намагайся робити свою тарілку якомога різнобарвною", - додала експерт.

Важливо знати, що жодна добавка не може замінити всі переваги здорового харчування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Як поливати орхідею, щоб квіти були цілий рік: садівники назвали найкращий метод
Допомагають відростити довге волосся. 9 продуктів з високим вмістом біотину
Що можна зробити зі старого варення - як використати без ризику для здоров'я
Оптична ілюзія розкриє вашу приховану силу: що ви бачите на зображенні
Ось що трапиться з організмом, якщо їсти яблука кожного дня
З чорним гумором, інтригою та драмою: 5 кримінальних серіалів, які захоплюють з першої серії
Як дожити до 100 років і залишитися здоровим: докторка розкрила секрети довголіття
10 речей, які не переживуть зберігання у пластикових пакетах або контейнерах

Колонка

Читають Коментують
ЧТУ підвищило вартість денного проїзного квитка
7 841
16-річна чернівчанка відкрила персональну виставку в художньому музеї - фото
6 422
"Такого ажіотажу давно не було": у Чернівцях на чвертьфінал Кубка України продали майже дві тисячі квитків
5 684
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
5 043
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
3 931
«Від його обіймів досі мурашки по шкірі»: спогади внучатої племінниці Гнатюка
3 082
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
2 563
Багато років присвятила медицині: у Чернівцях померла лікарка Зінаїда Зайцева
2 487
Услід за попереднім мером: депутати припинили повноваження в.о. міського голови Кіцманя
2 406
Водійка збила 83-річну жінку: поліція з'ясовує обставини ДТП у Чернівцях
2 332

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм