Неочікувана користь кави: вчені розповіли, як покращити здоров'я за допомогою напою

Здоров'я
1 271
0

Вчені з кафедри фізіології Університету Гранади виявили, що вживання кофеїну за півгодини до аеробних вправ значно підвищує швидкість спалювання жиру. Дослідження також показало, що цей ефект стає більш вираженим, якщо фізичні вправи виконуються вдень, а не вранці.

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, вас може зацікавити: багато хто рахував неправильно: яка ідеальна вага жінки, таблиця.

У дослідженні, яке було опубліковане в Journal of the International Society of Sports Nutrition, науковці прагнули з'ясувати, чи дійсно кофеїн — одна з найпоширеніших ергогенних речовин у світі, яку використовують для покращення спортивних результатів.

Про це пише Главред.



У дослідженні взяли участь 15 чоловіків, які виконували фізичні тести чотири рази з інтервалом у сім днів. Учасники отримували 3 мг/кг кофеїну або плацебо о 8 ранку та 5 вечора. Кожен суб'єкт проходив тести в різних умовах у випадковому порядку.

Результати показали, що вживання кофеїну за 30 хвилин до аеробних навантажень підвищує максимальне окислення жиру незалежно від часу доби. Виявлено також наявність добових коливань в процесі окислення жиру: вдень цей процес протікав значно інтенсивніше, ніж вранці, навіть при однаковому періоді голодування.

Отже, кофеїн покращує спалювання жиру під час ранкових тренувань, досягаючи результатів, подібних до тих, що спостерігаються при денних тренуваннях без вживання кофеїну. Тому чашка кави може бути дуже навіть корисною перед фізичними навантаженнями.

Однак це дослідження не гарантує однакового ефекту для усіх, хто ставить за мету спалити зайвий жир під час тренувань. Тому, перш ніж вдаватися до такого методу, обов'язково потрібно проконсультуватися із лікарем.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

20:59
В застосунку "Дія" з'явився новий розділ: для кого він призначений
20:35
В Україні знизять ціни ще на понад сотню ліків
20:19
Росія застосовує заборонені хімічні речовини на Куп’янському напрямку
19:55
Цей додаток стрімко розряджає акумулятор вашого iPhone
19:37
РФ вдарила по цивільних об’єктах у Запорізькій і Дніпропетровській областях
19:20
Шість країн і ЄС обіцяють більше допомоги Україні та нові санкції проти РФ
18:59
Кікбоксери Буковини билися у напруженому чемпіонаті області
18:37
Військові знову активно замовляють будівництво фортифікацій

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
20 536
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
5 739
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 420
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 394
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 152
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
4 044
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 936
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 568
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 498
Витягати з того світу – це просто робота: Чернівецький центр екстреної медичної допомоги очолив рейтинг успішних реанімацій в Україні
2 252

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм